秋分調神養生五大注意要點

到了秋分， 天氣日益寒冷， 落葉紛飛， 蕭條的景象往往令人憂愁苦悶、敏感多疑， 時間久了， 自信心很容易受挫， 對我們的身心健康也非常不利。

中醫有這樣的說法：“思為脾志， 敏感多疑則過思， 過思則傷脾。 ”傷脾則會出現因出血不足而引起的頭昏、乏力、心慌、等一系列所謂“心衰”的症狀

因此， 秋分時節我們應做到以下幾點， 以消除不良情緒。

第一， 不要對別人妄加猜疑。

對待身邊的人和事， 心態要平和， 不要覺得時時處處都有人要和你作對;不要妄加猜疑， 不要過於敏感;遇到問題爭取能化大為小， 化小為無。

第二， 不要把自己封閉起來。

選擇合適的時間、合適的場合釋放自己心裡的壓力或苦悶， 多和朋友親人交流， 不要把自己封閉在緊張壓抑的心理狀態中， 否則會身心造成極大傷害。

第三， 不要對任何事情都期望過高。

在預測結果、確立目標時， 要客觀地分析各種因素，

不要盲目樂觀。 另外， 要正確對待自己的優勢和劣勢， 充分發揮出自己的優勢， 並盡可能地激發自己的潛能， 腳踏實地地向成功邁進。

第四， 不要斤斤計較

有時， 我們會看不慣別人辦的某些事， 但如果並沒有涉及原則性的問題， 我們完全沒有必要過分計較。

從心理學上看， 適當的“裝裝傻”、“糊塗”一下， 反而會使原本緊張的氣氛變得輕鬆起來， 有助於維護良好的人際關係， 而且還能幫我們消除心裡的苦悶， 避免身心健康受到損害。

第五， 多到室外進行鍛煉

閒暇時間， 多去鍛煉鍛煉身體，

不僅有利於身體健康， 還可以使自己心胸更開闊， 對待問題更冷靜、更理智。

其實人們的精神是很重要的， 什麼疾病都扛不住精神的相抗， 秋分調神養生， 我們知道秋季是個落葉的季節， 很多的人會往往令人憂愁苦悶、敏感多疑， 也會出現精神的壓力。 往往令人憂愁苦悶、敏感多疑， 克服心理敏感， 預防“心衰”。

編輯推薦：

女人的養生伴侶,藏紅花令人瞠目結舌的十大功效 按摩風池穴的作用有哪些 氣功是怎麼做 內臟按摩 讓我們健康的