適合孩子們喝的營養早餐粥有哪些？

早晨喝粥容易消化吸收，有益腸胃，滋補養身，防止喉嚨乾澀 對於喉嚨不適、發言疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。調養腸胃 腸胃功能較弱或潰瘍患者，平日應少食多餐、細嚼慢嚥，很適合喝稀飯調養腸胃。延年益壽 喝粥可以延年益壽，五穀雜糧熬煮成粥，含有更豐富的營養素與膳食纖維，對於年長、牙齒鬆動的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健養生的最佳良方。下面為大家介紹幾款適合匆匆忙忙上學的孩子喝的早餐粥，各位媽媽們，收好了。

粥類

第1道：牛奶燕麥泡香蕉

準備食材：

純牛奶200ml、即食燕麥片35g、香蕉一根（也可換成其他水果）

步驟：

1.香蕉切小塊，如果牛奶是放冰箱，先提前拿出來放至常溫；

2.將牛奶倒好，加入燕麥片泡兩分鐘，再放香蕉塊，馬上開吃！

第2道：雞肉青菜小米粥

準備食材：

小米一把、雞肉一小塊、青菜一根，水鹽適量。

步驟：

1.小油菜洗淨切碎，雞肉洗淨剁成肉沫；

2.鍋裡放水，放入小米，煮幾分鐘煮到開火就倒入雞肉。攪拌一下，雞肉再煮兩分鐘差不多就熟了；

3.再將青菜倒進去，煮一分鐘就關火，最後喜歡鹹味就可以加點鹽進去。

第3道：玉米麵粥

準備食材：

玉米麵粉20g，水適量

步驟：

1.取玉米麵粉，往里加冷水攪拌均勻，直到沒有顆粒狀；

2.鍋中倒適量清水，燒開之後將攪拌好的玉米麵倒入鍋中；

3.轉中火，變煮邊攪拌，沸騰一次就可以關火開吃！

第4道：水果燕麥粥

準備食材：

燕麥35g、牛奶200ml、奇異果、草莓、香蕉、糖適量（水果隨意換）

步驟：

1.奇異果、草莓、香蕉切丁或片；

2.燕麥倒進碗裡，再倒上牛奶，根據口味放一點糖；

3.放進微波爐，叮咚兩分鐘就能吃啦！

第5道：西蘭花雞蛋豆腐羹

準備食材：

嫩豆腐半盒、雞蛋2個、前一天準備好熟的西蘭花適量、生抽、鹽適量

步驟：

1.用豆腐墊底，放在碗裡，倒一點生抽和鹽，再放上熟的西蘭花；

2.放進微波爐，高火叮咚3-4分鐘就可以開吃！

第6道：麥芽糖燉雞蛋

準備食材：

麥芽糖1勺、雞蛋1個

步驟：

1.往碗裡勺一小勺麥芽糖；

2.打一個雞蛋在上面；

3.放在鍋裡隔水蒸5-10分鐘，雞蛋熟了就可以吃了！

第7道：番茄蛋花疙瘩湯

準備食材：

雞蛋1個、番茄半個、麵粉18g、蔥花、香油、醬油、鹽、糖、清水適量。

步驟：

1.番茄、蔥花洗淨切碎，雞蛋打散，備用；

2.麵粉裡慢慢加水，用筷子打圈攪成小疙瘩；

3.鍋燒熱，加少許植物油把番茄炒出紅湯，再加少許醬油和糖；

4.然後加清水入鍋，水開之後倒入小疙瘩，邊煮變攪拌；

5.轉小火煮半分鐘打入雞蛋液攪拌，攪拌均勻後關火；

6.最後撒上蔥花加點香油攪拌就可以吃了，小孩子可以加少許鹽或不加鹽。

第8：彩虹沙拉

準備食材：

雞蛋2個，即食麥片35g，水果挑孩子喜歡的。

步驟：

1.將雞蛋煮好，剝殼掰成兩半；

2.切好孩子愛吃的水果，直接擺盤就能開吃，也可以再加一杯牛奶吃起來更營養~

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