養胃粥 4款營養早餐粥養胃潤燥

早餐是一天最重要的，全面營養和膳食那是少不了的。但是很多人都不知道早餐吃什麼，盲目滋養。早餐喝養生粥，有利養胃、排除宿便。你知道如何製作早餐粥嗎？

黑芝麻粥

黑芝麻30克與適量粳米洗淨，共熬成稀粥，早餐服。

功效：補腎養血。

芡實粥

取芡實50克，洗淨，與等量粳米共煮成清粥，早餐服。芡實含有大量的碳水化合物，易於被人體吸收，號稱秋涼第一補物。

功效：補氣止瀉。

百合蓮肉粥

百合20克，去心蓮肉30克，洗淨加水適量煮30分鐘。再加入適量洗淨的粳米，煮成稀粥，平時服用。

功效：健脾和胃。

銀耳冰糖粥

幹銀耳10克，泡發洗淨，與適量粳米同煮成稀粥，後加入適量冰糖，早餐服用。

功效：潤燥補肺。