小學生早餐吃什麼好 小學生營養早餐食譜

小學生的早餐一定要重視營養，營養不足都會導致孩子發育不全，還會影響智力，那麼，你知道小學生早餐吃什麼好嗎？今天小編為大家準備小學生營養早餐食譜，希望大家喜歡。

黑芝麻糊

原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克。

做法：所有材料洗淨，加水浸泡一夜，第二天用豆漿機制成米糊即可。

紅薯雜糧米糊

原料：紅薯200克、麥仁30克、糙米30克、玉米片30克。

做法：

1、麥仁、糙米用清水浸泡15分鐘洗淨；紅薯去皮切小塊，倒入豆漿機中。

2、加入玉米片、麥仁、糙米，所需量的清水，加蓋按下米香豆漿鍵即可。

紫薯米糊

原料：紫薯150克、大米80克。

做法：

1、紫薯去皮切碎，和洗淨的大米一起浸泡一夜。

2、將浸泡過的紫薯、大米、水加入豆漿機中，製成米糊。

南瓜米糊

原料：南瓜300g、大米100g。

做法：

1、南瓜去皮切成小塊；大米清洗乾淨。

2、將原料倒入豆漿機，倒入適量水，選擇米糊鍵即可。

山藥紅薯米糊

原料：地瓜70克、山藥70克、米飯70克、黑芝麻粉2茶匙、白糖5克。

做法：

1、山藥和紅薯切片，放到微波爐中，加2茶匙水，高火4分鐘。

2、把山藥和紅薯放到攪拌機中，加入黑芝麻粉、米飯、白糖，添加沒過食材的開水，攪碎即可。

南瓜栗子米糊

原料：南瓜1塊、熟栗子7-8個、大米。

做法：

1、南瓜切碎，和洗淨的大米混合，加適量水浸泡上；栗子剝殼，將栗子肉切小塊。

2、將浸泡過的南瓜碎、大米、栗子倒入豆漿機，加入適量水，製成米糊即可。

核桃花生米米糊

原料：核桃、花生、大米。

做法：

1、將核桃、花生和米泡在清水裡一個晚上。

2、泡好的材料放入豆漿機裡打磨即可。

小米山藥粥

原料：鮮山藥，小米，白糖。

做法：

1、將山藥洗淨搗碎，與小米同煮為粥。

2、然後加白糖適量，空腹食用。