養胃粥 4款營養早餐粥養胃潤燥

早餐是一天最重要的， 全面營養和膳食那是少不了的。 但是很多人都不知道早餐吃什麼， 盲目滋養。 早餐喝養生粥， 有利養胃、排除宿便。 你知道如何製作早餐粥嗎？

黑芝麻粥

黑芝麻30克與適量粳米洗淨， 共熬成稀粥， 早餐服。

功效：補腎養血。

芡實粥

取芡實50克， 洗淨， 與等量粳米共煮成清粥， 早餐服。 芡實含有大量的碳水化合物， 易於被人體吸收， 號稱秋涼第一補物。

功效：補氣止瀉。

百合蓮肉粥

百合20克， 去心蓮肉30克， 洗淨加水適量煮30分鐘。 再加入適量洗淨的粳米， 煮成稀粥， 平時服用。

功效：健脾和胃。

銀耳冰糖粥

幹銀耳10克， 泡發洗淨， 與適量粳米同煮成稀粥， 後加入適量冰糖， 早餐服用。

功效：潤燥補肺。