很多人都知道早餐的重要性， 但還是有很多的人沒有吃早餐的習慣！尤其是許多的男性朋友們， 每天都要忙於自己的工作， 需要消耗大量的能量。 你們知道男人早餐吃什麼好嗎？冬季之後要多喝粥對人體的健康有好處！你們知道早餐粥有哪些是適合男性的嗎？下面就和小編一起來看看男人早餐吃什麼好吧！
冬季早上吃什麼比較好呢， 都知道喝粥養胃， 男性經常在外面工作， 忙於交際應酬， 常常喝酒， 不規律的飲食會對身體造成傷害！所以男性朋友們在冬季的早上可以選擇各種養生粥作為營養早餐， 下面就來看看玉竹粥是怎麼做的呢？
中醫認為， 玉竹味甘性平， 入肺、胃經。 可養陰潤燥、除煩止渴， 治熱病陰傷， 咳嗽煩渴， 虛勞發熱， 消谷易饑， 小便頻數。 玉竹熬粥早晨喝， 適用於中老年人肺陰不足， 肺燥咳嗽， 乾咳少痰， 煩渴口幹， 咽幹舌燥， 低熱不退。
1、百合玉竹粥
材料：百合、粳米、玉竹。
做法：
1、百合洗淨， 撕成瓣狀。 玉竹洗淨， 切成4釐米長的段。
2、粳米淘洗乾淨， 用冷水浸泡半小時， 撈出， 瀝幹水分。
3、把粳米、百合、玉竹放入鍋內， 加入約1000毫升冷水， 置旺火上燒沸， 改用小火煮約45分鐘。 鍋內加入白糖攪勻， 再稍燜片刻， 即可盛起食用。
2、玉竹粥
材料：玉竹20克、粳米100克、冰糖2塊。
做法：
1、將玉竹洗淨， 切片， 放入砂鍋內， 加水煎取濃汁， 去渣。
2、將米洗淨， 連同煎汁放入砂鍋內， 加入適量水， 用大火煮沸， 改為小火煮約30分鐘成粥， 用糖調味即成。