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哪種運動瘦腰效果最好
無論時尚界流行的是骨感美人還是曲線美人，有一點是很肯定的，那就是有著楊柳細腰的女人永遠更能吸引男人的眼球。“粗腰”“水桶腰”“游泳圈”，這些字眼不怎麼讓人舒服，不過忠言逆耳，捏一捏你的小肚腩，如果你的腰圍比一年前粗了好幾釐米，那麼是時
2011-08-10 6 -
跳繩燃脂效果佳
其實一些小的運動減肥的效果也是很好的，比如跳繩燃脂這項運動，一小時就能消耗1300卡的熱量。這樣的效果沒想到吧。 跳繩運動適合白領一族 跳繩曾一度被認為是小孩的運動。然而英國跳繩協會表示，跳繩也是非常適合白領的一項簡單有氧運動。
2011-08-10 6 -
按摩減肥7部位
除了形體運動減肥之外，還可以按摩減肥，這樣同樣會有很好的減肥效果。下面是七個部位的按摩方法。 1、手臂 按摩方式：徒手 按摩方法： 1、手臂稍微彎曲，另一手從指尖往上臂方向，直線式按壓。 2、將手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大
2011-08-10 4 -
遵守9個原則 小肚不再漲
肚子上的贅肉是很多人的“心頭大恨”，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。 1、飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。 2、補充鈣質。每天攝入1
2011-08-10 5 -
最易堅持的減肥方法
運動減肥中平時我們缺少的是一種健身機制，一種把健身養成習慣的極致。倘若運動可以像每天的刷牙、洗臉一樣習以為常，你的計畫永遠比變化快。 1、目標要高，但不能高不可及 對：具體目標--我每天要走20分鐘。 錯：抽象目標--我要更努
2011-08-10 3 -
不同效果的四種游泳姿勢
很多人喜歡游泳，因為游泳既可以避免滿身的汗漬，又能做到健身，游泳的姿勢也有很多，而且健身效果各不相同下面是四種游泳姿勢及其健身效果。 蝶式 ——是以腰部來牽動身體，長期遊這種姿勢的人，可消除腰部的贅肉，使其柔軟有力，且纖細，呈現優
2011-08-10 5 -
讓你愛上瘦身的五項運動
很多人都以工作繁忙為藉口，不願運動瘦身，下面給大家介紹幾個簡單輕鬆，能讓你愛上健身的小運動。 1.跳舞 很多女生都喜歡跳舞，在音樂下輕盈地舞動自己的身體，變幻出不同的舞蹈，同時能迷惑到眾多觀眾是很多MM們喜歡的。現代的女性，都喜歡
2011-08-10 5 -
過度飲茶抑制胃腸蠕動 夏季飲茶六大禁忌
一、飲茶要適量，忌過度飲茶 因為茶葉裡含有咖啡因，過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等症，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。 二、飲茶要現飲現泡，忌久泡茶水 如泡時過久，不但會失去茶葉的清香味，使茶葉中
2011-08-10 15 -
小心食物中毒 夏季留神五種食物
夏天通常是食物中毒的高發期，隨著夏天的來臨，氣溫的逐漸升高，很多食物放一下子就變質了，很多人就是不注意這一點，認為只是放了一下子，沒有什麼問題，誰知道，一下子就出大問題了。下面小編給你介紹夏季需要謹慎食用的幾大食物。 熟食品應徹底
2011-08-10 9 -
10種蔬菜搭配禁忌
合理的膳食構成，科學而營養地搭配，是維持人體健康的重要方面。蔬菜類食物更是與我們的一日之餐密切相關。要正確食用蔬菜，除儘量減少其維生素的損失和毒性外，更重要的是正確地搭配。下面給讀者介紹10種重要的蔬菜搭配禁忌，希望對你能有所幫助。
2011-08-10 6 -
驚 吃錯這些東西丟掉性命
美味可口的食物人人都愛吃，但是在吃的時候，專家提醒：有些食物雖然可口，但是如果你吃錯了部位，那後果可是很嚴重的！ 1.蘋果 毒物：氰化物 有毒部位：果核 不管走到哪裡，蘋果絕對都是一個受歡迎的水果。與這份表單上其他的食物相似，
2011-08-10 8 -
過敏性支氣管炎的症狀的診斷標準有哪些呢？
很多人不是很瞭解支氣管炎，對於過敏性之氣管炎就更不瞭解呢。那麼，過敏性支氣管炎的診斷依據具體是什麼呢?怎麼樣才能知道自己患了支氣管炎呢? 1、過敏性支氣管炎診斷主要判斷支氣管炎症狀是咳嗽。過敏性支氣管炎多發生在夜間或淩晨，常為刺激性咳
2011-08-10 27 -
五款湯汁 靚麗容顏去雀斑
祛斑一直是美容難題，如今網上祛斑“偏方”鋪天蓋地，但是這些所謂偏方的實用性和可靠性卻很低。現從小編推薦幾個食療方讓您輕輕鬆松祛除雀斑。 黑木耳紅棗湯： 取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗淨，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每
2011-08-10 3 -
心臟病的檢查診斷需要哪些呢？
髒病可以說是人類身體的一大殺手。生活中許許多多的因素都可能導致心臟病的發生。那麼哪些是可以確診為心臟病的依據呢?在這之前需要做哪些心臟病的檢查呢? 1、胸部X線檢查是心臟病的檢查中不可缺少的一部分。發現異常心影及肺血的分佈多少，可提示
2011-08-10 10 -
痔瘡肛瘺不會癌變但可誘發癌變
專家提醒：痔瘡肛瘺不會癌變但可誘發癌變。肛門直腸癌不排除由痔瘡引起。那麼痔瘡肛瘺會不會引起癌變呢?下面是對痔瘡肛瘺方面的專家介紹。 肛腸專家解析，痔瘡肛瘺本身不會癌變，但可誘發癌變，需要提醒的是，一旦患有痔瘡、肛瘺，應及時檢查確診病情
2011-08-10 6 -
不要忽視痔瘡的早期治療
痔瘡的早期治療有哪些呢?痔瘡是一種常見多發病。一般認為，痔瘡是由於通過肛門肌的靜脈血管無靜脈瓣，回流血液受腹壓和肌層壓迫，造成血流受阻，從而產生痔瘡。那麼怎樣進行痔瘡的早期治療呢?下面是對痔瘡的早期治療的講解。 怎樣進行痔瘡的早期治療
2011-08-10 5 -
哪些人是痔瘡的易患人群呢?
我們周圍哪些人是痔瘡的易患人群呢?痔瘡是現代生活比較高發的疾病。久坐是引發痔瘡的罪魁禍首。那麼哪些是痔瘡的易患人群呢?下麵是對痔瘡的易患人群的講解。 痔瘡的易患人群有哪些呢?下面是對痔瘡的易患人群的介紹： 一、有車族：私家車、計程車
2011-08-10 6 -
海帶芽蘊藏海洋豐富營養素
海帶芽 蘊藏海洋豐富營養素 海帶芽湯是韓國很普遍的食物，無論是禦膳或是平民百姓，從生日、坐月子到家庭聚會，餐桌上一定少不了海帶芽湯。 以營養分析來說，熱量低且充滿膠質、礦物質的海帶芽，是很適合現代人的美容健康食品。 海帶芽富含可溶
2011-08-10 10 -
樂廚DIY：美味的洋蔥牛肉片
菜系及功能：秋季菜譜 洋蔥牛肉片的原料：牛裡脊175克、洋蔥100克、紹酒10克、白糖2克、精鹽5克、醬油10克、味精1克、蘇打2克、胡椒粉0．5克、雞蛋半隻、水澱粉6克、幹澱粉5克、芝麻油10克、花生油500克（實耗70克）。 洋
2011-08-10 11 -
廚房百科：巧取芒果果肉
今天這篇，廚房老手，水果高手，芒果控們請自動忽略好了，這個對你們而言一定是小兒科，沒啥好看的… 當然，如果您一定要圍觀，我也是打心底裡歡迎和高興，謝謝捧場… 步驟： 1、芒果簡單沖洗乾淨，豎立著放在粘板上，在緊貼芒果核的地方下
2011-08-10 6
