水果富含維生素和礦物, 對不僅可以幫助產婦消化, 還能增加乳汁分泌。 那麼產婦吃什麼水果下奶呢?奇異果和木瓜就是不錯的選擇。
1、奇異果
又稱彌猴桃, 味甘性冷, 維生素C含量極高, 有解熱、止渴、利尿、通乳的功效, 常食可強化免疫系統。 對於剖腹產術後恢復有利。 因其性冷, 食用前用熱水燙溫。 每日一個為宜。
2、木瓜
木瓜中含有一種木瓜素, 有高度分解蛋白質的能力, 魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分, 直接刺激母體乳腺的分泌。 同時, 木瓜自身的營養成分較高,
雖然奇異果和木瓜都有催奶的功效, 但是產婦催奶並不能僅僅靠水果, 因為水果催奶效果不是很明顯, 應該結合自己的情況, 多吃些催奶的食譜。