閉口鼓腮做漱口動作1至2分鐘， 使口腔中的唾液分泌;
同時以舌尖在牙齒的內外上下進行按摩1至2分鐘， 每日進行2次。
此法能清潔牙齒及口腔黏膜， 增強口腔的自潔作用;
提高牙齒的抗病能力， 使牙齒更加牢固健美。
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