方法：站立位， 兩足分開同肩寬， 身體自然放鬆， 兩手掌自然伸開， 以腰轉動帶胳臂， 肘部帶手， 兩臂一前一後自然甩動， 到體前時， 用手掌面拍擊力量宜輕， 若無不適反應， 力量可適當加重， 每次甩打拍擊20次左右。
作用：可振奮胸陽， 活血化瘀。
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