證名。 《素問·六元正紀大論》：“感于寒， 則病人關節禁固， 腰脽痛， 寒濕推於氣交而為疾也。 ”脽， 義同“臀”。 即腰痛連及臀。 除上述病因外， 《內經》認為“郁氣鬱”亦可致病， 後世又補充了氣血瘀滯等病因。 參見寒濕腰痛、寒腰痛、瘀血腰痛等。
早晚腰痛病因不同 冬季防治要對症下藥
天氣轉冷， 就容易出現腰痛。 出現腰痛時， 許多人往往只是自己貼一塊膏藥就了事。 殊不知， 腰痛有可能是有不同的疾病引起的， 忽視就會錯過最佳的治療期。 下面， 為你介紹4種不同時間腰痛可能存在的疾病。
一、早不痛晚痛：腰椎間盤突出
腰椎間盤突出是腰痛最常見的原因。
腰部位於軀幹的下部， 承受的重量自然最多， 加上腰部是整個軀幹活動最頻繁的地方， 一天工作的時間越久， 腰椎間盤就越突出， 因此腰痛就越加劇。
經過一晚上的休息， 椎間盤又稍稍復位， 壓迫神經之壓力減輕， 腰痛就獲得緩解， 所以腰椎間盤突出的病人， 往往早上腰痛減輕， 甚至完全不痛， 但是工作到中午過後即開始腰痛發作， 越到傍晚就越痛。
二、晚不痛早痛：組織發炎引起
組織發炎造成的疼痛， 如強直性脊柱炎、結核或骨髓炎、纖維織炎、筋膜炎、血管炎等，
因為一個晚上沒活動， 新陳代謝所產生的廢料堆積在局部組織， 刺激疼痛神經而引起腰背酸痛， 經過活動後血液迴圈加快， 將這些廢料帶走， 因而疼痛減輕。 更年期女性由於植物神經功能紊亂， 也可能引起腰痛， 它的特點也是早上起床後重， 活動後減輕。
三、早晚不痛半夜痛：可能是骨癌症狀
如果三更半夜、夜深人靜之際， 突然從夢中痛醒， 那麼這樣的腰痛也許就在提示癌症。 癌症可能是原發性的也可能是轉移性的， 良性骨腫瘤通常不引起疼痛。
骨癌的疼痛是所有癌痛當中最劇烈的。 它的特點是靜止痛， 越是安靜越是疼痛。 活動開了， 疼痛反而減輕。
四、不分早晚日夜痛：其他器官的病
其他器官疾病引起的腰痛， 也需要引起重視。 泌尿系統感染、腎臟病變、婦科炎症、盆腔腫瘤等都會引起腰痛， 而胃、十二指腸潰瘍有時也會引起腰部的放射性疼痛。
這些腰痛不會隨著活動的增加而加劇， 也不會隨著休息的增加而消失， 沒有時段之分。 有的時候病人躺在床上翻動， 腰痛會減輕， 但可以肯定的是， 解鈴還須系鈴人， 這些腰痛只有解決了器官本身的疾病，
防腰背痛日常寶典
1 活絡筋骨
把背部問題扼殺在搖籃裡的最佳辦法就是兩個字：運動!原則上， 什麼運動都行， 最重要的是別整天坐著不動， 不然骨頭就很容易僵化啦。 得找出最喜歡的運動， 好每天堅持下去。 工作的時候， 也可以有意識地伸伸懶腰、扭扭脖子、點點頭。
2 檢查床鋪
睡姿就不如站姿聽話了。 怎麼能在睡覺的時候也保護好脊柱和腰間椎盤就顯得特別重要。 優質的床墊應該不軟也不硬， 不妨礙睡覺翻身， 從而不會給背部造成什麼負擔。 最好還是去店鋪諮詢一下專業意見。
3 調整姿勢
超過80%的人坐立姿勢不正確， 或多或少給脊柱腰椎都造成了過重的負擔。 看來， 挺胸收腹不光是為了好看， 更多的是為了健康。
4 均衡飲食
飲食習慣好壞不單單影響人體各臟器功能， 銅、鋅和維生素C能更好更快地通過結締組織的骨膠原纖維把營養物質輸送到背部的骨賂和軟骨。 所以每天多吃新鮮蔬果和全麥製品對背部健康可是至關重要的。 相反的， 糖、酒精、白麵製品和動物脂肪則會導致結締組織酸化， 關節軟骨老化， 背也就隱隱作痛啦。
5 聰明休息
只有經常鍛煉， 保證血液迴圈， 脊柱才能更好地吸收養分。 其實這很簡單， 隨時隨地都可以做一些輕便的練習。 比如，搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候，就可以把胳膊放在身體兩邊，腰腹放鬆、腦袋擺正。然後整個身體向上挺，感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣，但不可以聳肩，肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節脊椎骨都舒展開以後，再慢慢下縮。整個過程重複三遍。
6 小心鞋子
人在站立的時候，脊柱要承受大約相當於自身體重兩倍的分量，如果穿高跟鞋的話，就有過之而無不及。最好經常變換鞋跟的高度，在夏天就多試試赤腳走路。當然，舒適的平底鞋永遠是不錯的選擇。
7 紓緩壓力
身心壓力都有可能導致背部不適。這時候瑜伽或者其他放鬆練習就很有幫助了，尤其是針對急性病痛。先繃緊肌肉，再慢慢放鬆，持續鍛煉三四十分鐘，可以自己在家做，也可以去瑜伽館求助專業教練。
8 注意保暖
保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或者洗個桑拿浴，既能促進血液迴圈，又能放鬆肌肉和神經。照射紅外線燈、塗抹促進血液迴圈的軟膏，效果也挺好的。不過，風濕病和坐骨神經痛卻要避免熱療法，不然只會適得其反，加重症狀，而冷水浴倒是合適的好辦法。
9 矯正椎骨
整天坐在書桌前的人或多或少都總是保持著一個姿勢。縮著肩膀，弓著背，對脊柱和坐骨神經造成了很大的負擔。不妨晚上花個三五分鐘，放鬆一下背部肌肉：平躺在地上，大腿舉高至90度，小腿可以擱在椅子上。這樣能使椎間盤恢復靈活自如的狀態。如果長年累月的不良坐姿引起了椎骨錯位，醫生就會在三種治療方式裡選擇一種：外科會用外力推拿強行分離粘連的關節，因為有可能引發扭傷等副作用，這並不是所有病變部位都適用的最佳方案。骨科就相對柔和一些，以牽引拉伸等手法為主。而另一種療法就是通過輕按脊椎骨的棘突和橫突來消除脊柱的功能紊亂。三項都能部分享受醫保補助。
10 按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。儘管不能用醫保報銷，有機會的話，還是很值得一試的。
11 緊急冷敷
要是疼到動彈不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，醫生建議冷敷，先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，要是四個療程之後都不見好，就得考慮進行手術了。
12 嘗試針灸
最近，在海內外現代醫學針對背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股針灸熱。椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對付，腰酸背痛效果就不那麼理想，畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以內的針灸治療都接受醫保報銷。
比如，搭電梯、等紅綠燈或者排隊的時候，就可以把胳膊放在身體兩邊，腰腹放鬆、腦袋擺正。然後整個身體向上挺，感覺就好像在被一根繩子牽著走一樣，但不可以聳肩，肩膀要盡可能不貼近耳朵。每一節脊椎骨都舒展開以後，再慢慢下縮。整個過程重複三遍。6 小心鞋子
人在站立的時候，脊柱要承受大約相當於自身體重兩倍的分量，如果穿高跟鞋的話，就有過之而無不及。最好經常變換鞋跟的高度，在夏天就多試試赤腳走路。當然，舒適的平底鞋永遠是不錯的選擇。
7 紓緩壓力
身心壓力都有可能導致背部不適。這時候瑜伽或者其他放鬆練習就很有幫助了，尤其是針對急性病痛。先繃緊肌肉，再慢慢放鬆，持續鍛煉三四十分鐘，可以自己在家做，也可以去瑜伽館求助專業教練。
8 注意保暖
保暖也能起到消除緊繃、舒緩疼痛的作用：泡個熱水澡或者洗個桑拿浴，既能促進血液迴圈，又能放鬆肌肉和神經。照射紅外線燈、塗抹促進血液迴圈的軟膏，效果也挺好的。不過，風濕病和坐骨神經痛卻要避免熱療法，不然只會適得其反，加重症狀，而冷水浴倒是合適的好辦法。
9 矯正椎骨
整天坐在書桌前的人或多或少都總是保持著一個姿勢。縮著肩膀，弓著背，對脊柱和坐骨神經造成了很大的負擔。不妨晚上花個三五分鐘，放鬆一下背部肌肉：平躺在地上，大腿舉高至90度，小腿可以擱在椅子上。這樣能使椎間盤恢復靈活自如的狀態。如果長年累月的不良坐姿引起了椎骨錯位，醫生就會在三種治療方式裡選擇一種：外科會用外力推拿強行分離粘連的關節，因為有可能引發扭傷等副作用，這並不是所有病變部位都適用的最佳方案。骨科就相對柔和一些，以牽引拉伸等手法為主。而另一種療法就是通過輕按脊椎骨的棘突和橫突來消除脊柱的功能紊亂。三項都能部分享受醫保補助。
10 按摩推拿
按摩能刺激肌肉及組織，促進血液迴圈，加速新陳代謝，同時還舒緩肌肉和神經，幫助骨髓和肌肉吸收養料和維生素。這些都會讓後背更結實強壯，讓疼痛沒辦法乘虛而入。有針對性的推拿和矯正還可以重塑輕盈的體態，改善肌肉緊繃或痙攣。儘管不能用醫保報銷，有機會的話，還是很值得一試的。
11 緊急冷敷
要是疼到動彈不得，那可如何是好?遇到突然刺痛，醫生建議冷敷，先暫時麻痹一下神經。如果疼痛不止，最好去醫院看看，通常會開一些消炎藥，一般很快就能起效，要是四個療程之後都不見好，就得考慮進行手術了。
12 嘗試針灸
最近，在海內外現代醫學針對背部病變的臨床治療中，正悄然興起一股針灸熱。椎間盤關節神經阻滯、椎骨關節勞損、腰骶骨痛等等都很適用。自己在家針灸，頭疼腦熱還能對付，腰酸背痛效果就不那麼理想，畢竟還是專業人士更清楚穴位、更知道輕重。大多數半小時以內的針灸治療都接受醫保報銷。