孕婦吃什麼水果最好

水果是很常見的， 水果的種類比較多， 在對水果選擇上， 也是不能隨意的進行， 不同的水果， 在口感和色澤上， 都是有著很大區別， 因此對水果選擇， 也是要對水果進行很好的瞭解， 常見水果就是以蘋果、葡萄、香蕉為主， 這些水果含有的維生素、果膠、纖維素、氨基酸比較多， 那孕婦吃什麼水果最好呢?

對女性懷孕的時候， 在對水果選擇上， 也是要以適合自己的為主， 這樣在吃的時候， 在對人體各方面上， 都是有著很好的幫助， 那孕婦吃什麼水果最好呢?

孕婦吃什麼水果最好：

柚子：含有天然葉酸。 葉酸不但對早期妊娠非常重要，

在整個懷孕期也同樣必不可少。 孕期隨著胎兒身體組織迅速成長， 孕婦需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。 葉酸缺乏不僅會使妊娠高血壓症、胎盤早剝的發生率增高， 更會導致孕婦患上巨幼紅細胞貧血， 出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。 因此， 柚子也是孕期婦女首選。

蘋果：蘋果素有“益智果”與“記憶果”之美稱。 這是因為它不僅富含鋅等微量元素， 還富含脂質、碳水化合物、多種維生素等營養成分， 尤其是細纖維含量高， 有利於胎兒大腦皮層邊緣部海馬區的發育， 有助於胎兒後天的記憶力。 而且， 在懷孕期間多吃蘋果， 可以使孩子童年患哮喘的概率大為降低。

柑橘：柑橘號稱是維生素的寶藏。

它具有營養豐富、通身是寶的共同優點。 其汁富含檸檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵等營養成分， 是孕婦喜歡吃的食品。 500克橘子中含有維生素C250毫克， 維生素A2.7毫克、維生素B1的含量居水果之冠。 柑橘中所含的礦物質以鈣為最高， 磷的含量也超過大米。

葡萄：富含鐵、磷、鈣、有機酸、卵磷脂、胡蘿蔔素及維生素B1、C等， 孕婦血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷， 多吃葡萄可幫助改善， 更特別的是， 如果孕婦有出血現象， 葡萄還有安胎作用， 而且能幫助胎兒發育。

梨：其有清熱利尿、潤喉降壓、清心潤肺、鎮咳怯痰、止渴生津的作用， 可治療妊娠水腫及妊娠高血壓。 它還具有鎮靜安神、養心保肝、消炎鎮痛等功效， 有防治肺部感染及肝炎的作用。

常吃燉熟的梨， 能增加口中津液， 防止口幹唇燥， 不僅可保護嗓子， 也是肺炎、支氣管炎及肝炎的食療品。

獼猴桃：獼猴桃含有糖類， 蛋白質中氨基酸豐富， 蛋白酶十二種， 維生素B1、C、胡蘿蔔素以 及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。 獼猴桃含有豐富的維生素C， 可強化免疫系統， 促進傷口癒合和對鐵質的吸收;它所富含的肌醇及氨基酸， 可抑制抑鬱症， 補充腦力所消耗的營養;它的低鈉高鉀的完美比例， 可補充熬夜加班所失去的體力。

通過以上介紹， 對孕婦吃什麼水果最好呢， 都是有著很好的了， 女性懷孕的時候， 多吃一些葡萄是很好選擇， 葡萄在保胎上， 都是有著很好的幫助， 而且這樣的水果在吃的時候，

對女性身體健康都是沒有任何的損害。