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燃脂HIIT,到底要做幾分鐘?
說到這個減脂奇效的HIIT啊,雖然咱寫過不少,還是有童鞋一直在問: “斌卡,你之前建議HIIT每次高強度1分鐘再間歇;但我看你引用的研究,又都是高強度20秒就歇的……” 所以這高強度間歇訓練,我到底...
2017-06-03 -
虐哭脂肪!超強HIIT減脂操課,25分鐘大汗淋漓!
HIIT是一種高效的訓練節奏也是小囚最喜歡的燃脂方式 你會感到完成一個動作後 心跳急劇加速,似乎無法再繼續 但不要停,你會發現回到運動狀態時 胸口的憋悶反而立刻消失 你要相信自己能夠完成全部動作!...
2017-06-12 -
什麼是亞硝酸鹽陰性?
現在生活好了,每家戶都有冰箱,裡面的蔬菜和肉類凍了很久的要拿出來吃掉,不要一直凍著。時間久了裡面會產生亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是一種有害物質,它會危害到人身體健康。蔬菜水果爛了,都不能再吃。但是如果是亞...
2016-08-08