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壓腿方法及注意事項
壓腿方法及注意事項，壓腿是運動之前做的準備，但是中老年朋友因為骨質老化而且比較僵硬，如果不注意的話就會出現肌肉拉傷，所以對於這些朋友專家說應該在比較低比較平的橫杆上鍛煉，以免物傷身體。一般離地...
2013-03-05 -
春季給孩子壓腿可長高
如果孩子長得不高，在春季的時候，讓孩子仰臥，吸氣的時候，胳膊往上抬至頭頂，兩腿併攏，呼氣的時候，把腿往下抻。 家長也可以幫著孩子做。讓孩子躺著，用手心按著他的膝蓋，另一隻手拿著他的腳跟之上的跟腱...
2009-08-10 -
熱身運動莫壓腿
健身前的熱身運動是非常必要的，但是有一些熱身運動還是有一定危險的。大家要多注意了。 進行運動之前，做做弓步壓腿和擴胸，我們已然習以為常了。然而，美國“msnbc”網站報導了愛爾蘭莫里克大學的...
2013-09-08 -
春季加快孩子長高可壓腿
春季要練腳。腳後有跟腱，膝蓋後邊有？窩，膝蓋上有髕骨，可以通過壓腿來舒展筋，很管用。先找個檯子，不用太高，把腳後跟擱在檯子上，壓腿的時候筋就會抻得很疼，可以用手來夠腳尖，做完一條腿，再做另一條腿...
2011-04-25 -
壓腿是有方法可言的
壓腿是講究方法的知道嗎？平常會看到很多老人在公園裡健身，壓腿也是最關鍵啊，如果壓腿弄不好，會影響運動功效。小編給各位講講到底該怎麼壓腿，具體方法是什麼。 中老年人和不經常鍛煉的人筋骨比較僵硬，很高...
2013-07-07 -
運動前熱身有講究 跑步前不宜壓腿熱身
在跑步運動前，你會做什麼？是不是先來個拉伸手腳的熱身運動，想要把身體肌肉喚醒。很多人從小就知道跑步前拉伸手腳熱身的這樣一個“常識”。不過最近有健身教練提出，跑步前壓腿熱身是錯誤的方式。 納塔爾指出...
2016-04-28
