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孕期和哺乳期女性宜適當補磷
磷在很多食物中都存在,各種糧食、魚、肉、蛋、奶、豆類等都含有豐富的磷脂,而且很多食物中的磷都比較容易吸收。普通的成年人每天需要1.5克左右的磷,而準備懷孕、孕期和哺乳期則可以將磷的量增加到每天...
2011-11-21 -
女性孕期哺乳期的補磷食物
普通的成年人每天需要1。5克左右的磷,而準備懷孕、孕期和哺乳期則可以將磷的量增加到每天2克。 需要注意的是,含有草酸的食物會抑制磷的吸收,而各種金屬離子鎂、鐵、鋁等也可以和磷酸結合形成不溶性鹽,影...
2013-04-15 -
芝麻可以補磷鈣春季要多吃
春季,是小兒生長的關鍵時期,一旦鈣、磷等生長素攝入不足或吸收不良,缺乏日光照射,或不能及時補充維生素D,都易發生佝僂病,也就是俗稱缺鈣。所以春季應該給孩子多補充一些生長素,吃點芝麻醬是個不錯的...
2009-06-09