補骨應護腎

中醫認為，骨骼健康與腎臟的健康息息相關，並且有“腎主骨，生髓”之說。也就是說，腎虛的人，骨骼也會相對脆弱。

骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，是體內鈣過量流失所致。因此，預防骨質疏鬆症，補鈣是關鍵。但是補鈣之前，應先瞭解鈣與腎的關係，以防補骨不成，反傷腎。如果身體含鈣量過多，就會生成含鈣的廢棄物，如果腎臟不能及時將其排出，就會形成結石。因此，補骨護腎同樣重要。另外補鈣也應適量。

俗話說，“缺什麼補什麼”。當然，缺骨也可以補骨。動物的骨頭中含有大量的鈣，可以補充人體所需鈣質。但是動物骨頭中的鈣，很難溶于水，所以，在食用骨頭的時候，應提前把骨頭敲碎，慢火熬燉，方可使骨頭中的營養完全被釋放。