怎樣掌握徒手牽引療法？

徒手牽引療法是一項十分簡單而又可取得立竿見影療效的方法，如外出及工作時，因長時間保持某一姿勢或突然扭轉，而感到頸部酸痛或肩背部及上肢有放射痛，即可立即採用下述方法：雙手十指交叉合攏，高舉過頭頂，置於枕頸部，之後將頭後仰，雙手逐漸用力向頭頂方向持續牽引5~10秒，如此連續3~4次，即可起到緩解椎間隙內壓力的作用。此種療法的原理是利用雙手向上牽引之力，使椎間隙牽開，這樣既可使後突之髓核有可能稍許還納，也可以改變椎間關節之列線，拉伸肌肉，使緊張的肌肉得以放鬆，而起到緩解症狀的作用。需特別指出的是本法對於椎管狹窄，尤其是伴有黃韌帶肥厚者不適用， 因其可加劇黃韌帶突向椎管內的程度，壓迫脊髓而使症狀加重。

簡易家庭牽引裝置包括：牽引帶、牽引弓、牽引繩、滑輪及固定裝置、牽引重物。但是由於頸椎的特殊生理結構和力學特點，在牽引時要特別注意牽引的角度，否則會造成頸椎的再損傷。

過去多數人採用垂直牽引，往往得不到良好的治療效果。經驗表明，牽引角度在牽引治療中起極重要的作用。不適當的牽引角度不但不能達到治療目的，反而會造成病情加重。