補腎的4大誤區

1、把補腎當作壯陽。補腎和壯陽有很大區別，全面調節腎陰陽就明顯地把補腎和壯陽區分開來。還有就是補腎分為滋陰和壯陽兩方面。

2、追求過快。很多人補腎追求快、猛、熱，希望立竿見影，而事實上，補腎需要一個過程，急躁不得。

3、濫用激素補腎。大量服用含激素類的補品，雖得一時之樂，但機體會承受巨大副作用，不僅原來的腎虧沒有解決，而且會造成新的生理乃至心理負擔。

4、以枸杞為原料泡茶、浸酒、燉湯等補腎。其實，這種做法能浸出的成分只是枸杞有效成分的極少一部分，而人體吸收的則更少，幾乎沒有什麼效果。

健康小提示

為了避免腎虛，辦公室男性要注意日常飲食中不要吃過多苦寒、冰涼的食物，否則極易傷腎，應多食黑色素含量高和溫補性食物如黑米、黑豆等。此外，要保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜，積極參加戶外活動，放鬆心情，學會合理減壓。