讓食物為免疫系統提供源源不斷的動力

食物是免疫系統與各種病原體作持久戰所需的動力源泉。但是，除母乳外，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養素。如果我們只吃特定的食物，很容易營養不良，從而導致免疫力低下。所以，均衡飲食是必要且必需的。日常最好進食種類齊全、數量充足和比例適當的混合食物， 並且多攝入可提升免疫力的食物，以此為免疫系統提供充足的動力。