白領女性應多練辦公室減肥操

對於辦公族，特別是白領女性來講，由於平時工作壓力大，運動量少，導致小腹脂肪越積越多，從而出現"游泳圈"。面對走樣的身材，很多人都苦於沒有時間去運動，其實想要減去小肚腩，不一定要去健身房，下麵這項減肥操簡單易行，能讓你在辦公室也可以練出小蠻腰，輕輕鬆松減肥。

先做熱身運動。左手提高至肩膀位置，向前伸直。右手向後伸以平衡身體；右腿屈膝提高至碰到左手，然後右手向前伸，左手向後伸直，左腿同樣屈膝提高至碰到右手。左右腿輪流做整套動作100次。

然後左腿向後提高至上半身呈水平線，腳跟向後蹬直，應感到腿部肌肉拉緊，可以的話將腿再向上提高一點，維持10秒。左右腿輪流做整套動作30次。

站于椅背後一米多，雙腿靠攏，收緊臀部和腿部肌肉。身體向前彎，左右手交疊平放於椅背上，頭壓於雙臂上，身體約彎曲呈90°收緊腹部肌肉，並應感到背部肌肉拉緊。

堅持每天做兩次減肥操，再配合合理的飲食調節，那麼你的“小腹之患”會去除得更快。