喝溫水、溫牛奶，給腸胃添層"暖衣裳"

腸胃向來喜溫伯涼，因此應忌食過冷的食物。大量食用過冷的食物，胃腸道表面突然受到刺激，就會使胃部產生痙攣性收縮，腸道蠕動亢進，從而導致胃痛、腹痛、噁心和腹瀉。

溫水、溫牛奶有利於促進腸道的疏通，而且牛奶富含蛋白質，能中和胃酸， 防止胃酸對潰瘍面的刺激，對胃及十二指腸潰瘍有良好的輔助治療作用。所以，多喝一些溫水和溫牛奶，對腸胃健康大有禆益。