半倒立法

半倒立能暢通上呼吸道，同時刺激腦部產生足夠的腦內嗎啡、干擾素等，達到袪痰止咳的目的。

方法：

短時間的半倒立，會刺激腦部產生腦內啡肽，其消炎鎮痛的效果非常好，此動作能調整人的氣血循環，刺激身體核心，尤其是腦中心，迅速產生變化，如分泌較多的腦內啡肽、干擾素等有益健康的激素，使感冒或咳嗽能快速好轉起來。

躺在床上或地板，不用枕頭（以免動作時扭到頸部），用雙手撐起腰與雙腳，將下半身直立在半空中，熟練時再放開雙手，將雙臂往左右撐住身體，保持3分鐘。

感冒或咳嗽的人一日之間每隔3 ~ 4小時做3分鐘，你會發覺病好得超出原先的預期。這種方式即所謂"上下交換"，陰陽平衡也，看起來似乎很難，其實做起來很簡單。多練習幾次，就很容易上手。

注意事項：

不用擔心血壓太高或年紀太大等問題，因為只要是在平坦的地方來做，像床墊或榻榻米上都很安全。此外，3分鐘的時間，一般來說，是不會有什麼副作用的，因為通常做了 1分鐘，堅持不住的人就會躺下來，並不會有腦充血的問題。