半倒立能暢通上呼吸道， 同時刺激腦部產生足夠的腦內嗎啡、干擾素等， 達到袪痰止咳的目的。
方法：
短時間的半倒立， 會刺激腦部產生腦內啡肽， 其消炎鎮痛的效果非常好， 此動作能調整人的氣血循環， 刺激身體核心， 尤其是腦中心， 迅速產生變化， 如分泌較多的腦內啡肽、干擾素等有益健康的激素， 使感冒或咳嗽能快速好轉起來。
躺在床上或地板， 不用枕頭（以免動作時扭到頸部）， 用雙手撐起腰與雙腳， 將下半身直立在半空中， 熟練時再放開雙手， 將雙臂往左右撐住身體， 保持3分鐘。
感冒或咳嗽的人一日之間每隔3 ~ 4小時做3分鐘，
注意事項：
不用擔心血壓太高或年紀太大等問題， 因為只要是在平坦的地方來做，