調理腸胃最佳方法 紅豆百合糖水必須少不了

紅豆百合糖水，是一款很好的調理腸胃的補品，很多上班族會因為飲食不當導致腸胃不好，紅豆百合糖水就能有效的緩解這個狀況，那麼紅豆百合糖水是怎麼做的呢？還有別的調理腸胃的方法麼？和大家分享一下。

做法：

1．紅 豆 洗 淨 , 預 先 浸 一 晚 。

2．百 合 ， 花 生 及 蓮 子 洗 淨 。 陳 皮 洗 淨 去 瓤 ， 切 粒 。

3．鍋 注 入 適 量 水 ， 凍 水 放 入 各 項 材 料 ， 以 慢 火 煲 二 個 小 時 。

4．最後放入冰糖，再煮十五分鐘後完成．

調理腸胃的方法：

調養。凡飲食不節，過饑過飽或過食生冷食品都能影響胃的功能而引起疼痛，胃病之後消化性功能減弱，因此飲食一定要按時定量，少吃為宜，吃飯時要細嚼慢嚥，吃清淡易消化的食物，胃喜潤惡燥，而醇酒辛辣，油膩厚味的食物均能生熱化燥，對胃部不利。

然後精神調整。臨床上由於精神刺激、情志不舒、肝氣鬱滯，使胃病復發和加重的最為多見。因此保持精神舒暢愉快，情緒穩定，避免情志刺激。

再然後慎起居、重鍛煉。有規律的生活對於健康也是非常重要的，得了胃病更應當注意，按時用藥之外，還要有嚴格的作息制度，保證充足的休息和睡眠，可以促進疾病的康復。經常鍛煉身體，能增強體質，提高抗病能力，通過運動可以促進胃腸道的蠕動和分泌。同時注意氣候變化及時增減衣被，免受寒邪侵襲，對於促進胃病的康復有著重要的意義。

最後注意飲食。飲食不要過飽或過饑，少吃刺激的東西，如辣椒，蒜等，不吃過酸，過鹹的食物，辣的東西對胃更不好，胃痛時要食一些容易消化的食物，如面、米粉等。用熱水熬或用退熱貼貼疼痛處能快速止痛的。

紅豆百合糖水是一個很不錯的清心安神、補陰益氣的食物，很適合女性朋友服用，而且能夠有效的調理腸胃，在生活中應用價值是很廣泛的，而且是很容易製作的，希望對大家有幫助。