中醫美容養生 專家特為你推薦三款食譜

眾所周知，擁有美麗的容顏和窈窕的身材，可謂是所有女性夢寐以求的事情，而在生活中，大多數的女性也會對一些能夠美容養生的方法十分的關注，為此，本文特推薦三款有助於改善女性容顏的食譜，可供大家選擇。

核桃松仁粟米羹

做法

做法很簡單，只要冰糖和粟米放一點在高湯裡面，然後上火煮爛，這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。

功效

美容又健胸。核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美髮的佳品。

核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。

溫馨提示

買核桃仁和松仁最好是買生的，這樣可以把這些堅果裡面的不飽和脂肪酸提煉出來。

食用核桃松仁粟米羹時不可過量，建議每天喝一小碗即可。食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。

瘦肉蛋花枸杞湯

材料

枸杞1斤，瘦肉100克，雞蛋1個，生薑一塊。

做法

枸杞清洗乾淨，摘下葉子，枸杞莖切成段;鍋裡放3~4碗水，放進薑片和枸杞莖，大火煮開後轉慢火煮15分鐘;轉大火，把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿蔔片，不用蓋蓋子，煮5分鐘，放鹽調味即可。

推薦理由

枸杞葉中醫稱之為“天精草”，含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質，其性味甘寒，枸杞素有清肝明目，清熱舒肝的食療作用。

陳皮蓮子薏米水鴨湯

材料

每次可選用新會陳皮6克，去芯蓮子肉30克，炒薏米30克，淮山12克，生薑10克，水鴨肉250克。

做法

先把鴨子洗乾淨然後切成段，然後把薏米炒成微黃色，然後把其他的材料一起放在鍋裡面煮，煮開之後再用小火煮上兩個小時就可以吃了。

功效

本湯能補脾健胃，去濕止瀉，對於濕氣重而又大便稀爛者尤宜。

如上所述，要想改善自己的容顏和肌膚色澤，本文所推薦的三款美食，其實就是目前在生活中備受人們認可的，有著美容效果的中醫方法，而大家在平時也可經常選擇進行食用，以促進自己身體的健康。