眾所周知， 擁有美麗的容顏和窈窕的身材， 可謂是所有女性夢寐以求的事情， 而在生活中， 大多數的女性也會對一些能夠美容養生的方法十分的關注， 為此， 本文特推薦三款有助於改善女性容顏的食譜， 可供大家選擇。
核桃松仁粟米羹
做法
做法很簡單， 只要冰糖和粟米放一點在高湯裡面， 然後上火煮爛， 這個時候在加上一點核桃仁和松仁就可以吃了。
功效
美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品， 它們富含維生素E和鋅， 有利於滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。 此外， 它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富， 是美容、美髮的佳品。
核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源， 這正是最近風行的健胸保健成分， 有刺激雌性激素合成的功能。 玉米本身富含維生素E， 也是專家推崇的美膚食品。
溫馨提示
買核桃仁和松仁最好是買生的， 這樣可以把這些堅果裡面的不飽和脂肪酸提煉出來。
食用核桃松仁粟米羹時不可過量， 建議每天喝一小碗即可。 食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
瘦肉蛋花枸杞湯
材料
枸杞1斤， 瘦肉100克， 雞蛋1個， 生薑一塊。
做法
枸杞清洗乾淨， 摘下葉子， 枸杞莖切成段;鍋裡放3~4碗水， 放進薑片和枸杞莖， 大火煮開後轉慢火煮15分鐘;轉大火， 把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡;接著加入切得很薄的胡蘿蔔片， 不用蓋蓋子， 煮5分鐘， 放鹽調味即可。
推薦理由
枸杞葉中醫稱之為“天精草”， 含有與果實(枸杞子)單位量近似的各種營養物質， 其性味甘寒， 枸杞素有清肝明目， 清熱舒肝的食療作用。
陳皮蓮子薏米水鴨湯
材料
每次可選用新會陳皮6克，
做法
先把鴨子洗乾淨然後切成段， 然後把薏米炒成微黃色， 然後把其他的材料一起放在鍋裡面煮， 煮開之後再用小火煮上兩個小時就可以吃了。
功效
本湯能補脾健胃， 去濕止瀉， 對於濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
如上所述， 要想改善自己的容顏和肌膚色澤， 本文所推薦的三款美食， 其實就是目前在生活中備受人們認可的， 有著美容效果的中醫方法， 而大家在平時也可經常選擇進行食用， 以促進自己身體的健康。