秋天就是要多補充水份的季節， 而滋補美顏湯是一個很不錯的選擇， 秋天這個季節給人的感覺總是水潤水潤的， 沒有夏天的炎熱， 也沒有秋天的乾燥， 因此很多人在春季就會容易忽略了保養的事情， 其實秋季也是一個肌膚過敏的高發季節， 而且作為女生更要懂得在秋天滋補養顏。 因此， 今天小編就向大家介紹幾款適合在秋天滋補的養顏食譜。
核桃松仁粟米羹：
做法：非常簡單， 取適量高湯， 加入冰糖和粟米， 小火燉熟， 撒上核桃仁和松仁， 即可食用。
功效：美容又健胸。 核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，
溫馨提示：最好買生的核桃仁和松仁， 自己炒制加工， 而且最好用富含亞麻酸的葵花籽油。 食用核桃松仁粟米羹時不可過量， 建議每天喝一小碗即可。 食用過多可能導致吸收熱量過多而引起肥胖。
瘦肉蛋花枸杞湯：
材料：枸杞1斤， 瘦肉100克， 雞蛋1個， 生薑一塊。
做法：枸杞清洗乾淨， 摘下葉子， 枸杞莖切成段；鍋裡放3~4碗水， 放進薑片和枸杞莖， 大火煮開後轉慢火煮15分鐘；轉大火， 把提前用鹽、油醃好的瘦肉和枸杞葉放進鍋裡；接著加入切得很薄的胡蘿蔔片， 不用蓋蓋子， 煮5分鐘， 放鹽調味即可。
功效：枸杞葉中醫稱之為“天精草”， 含有與果實（枸杞子）單位量近似的各種營養物質， 其性味甘寒， 枸杞素有清肝明目，
陳皮蓮子薏米水鴨湯：
材料：每次可選用新會陳皮6克， 去芯蓮子肉30克， 炒薏米30克， 淮山12克， 生薑10克， 水鴨肉250克。
做法：先將水鴨肉用清水洗淨血污， 斬件；薏米用鐵鍋炒至微黃， 蓮子去芯洗淨， 淮山用水稍浸， 陳皮、生薑用水洗淨， 然後將全部用料一齊放進湯煲內， 加入清水， 建議先用武火煮沸， 再用文火煲2小時， 調味即可。
功效：本湯能補脾健胃， 去濕止瀉， 對於濕氣重而又大便稀爛者尤宜。
黨參砂仁豬肚湯：
材料：豬肚150克， 黨參15克， 高良薑20克， 砂仁5克， 生薑20克， 油鹽適量。
做法：將豬肚去掉油脂後， 洗淨切塊備用；砂仁、黨參分別洗淨， 高良薑和生薑磨成茸， 與豬肚一起放進燉盅， 加清水適量， 燉盅加蓋， 用文火隔水燉2個小時， 調味後即可飲用。
功效：理氣溫脾。