生理期減肥方法多 掌握四大食療法可助減肥

眾所周知，女性生理期是其身體所經歷的十分特殊的階段，通常來說，在生理期內，女性朋友是可以通過掌握一些方法而實現美容和減肥等目的的，而食療法就是目前人們最常用的方式。

一、涼拌海帶食材：海帶、蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻做法：

1.海帶清洗乾淨，放入高壓鍋中蒸4分鐘備用;芝麻清洗乾淨，瀝幹水分備用;

2.海帶取出後切絲，然後放入準備好的蒜泥、蔥末、鹽、糖、醬油、陳醋、香油、味精、芝麻拌勻;3.鍋中放入適量食用油，燒熱後再放入紅椒，等油熱後離火，最後把熱油和辣椒澆入拌好的海帶即可食用。

二、玉米胡蘿蔔排骨湯食材：排骨300克，胡蘿蔔300克，玉米2根，生薑，精鹽，味精。制法：

1.胡蘿蔔去皮後清洗乾淨，切塊備用;排骨清洗乾淨，焯水去血水後備用;玉米清洗乾淨，切小段後備用;2.砂鍋中放入適量的清水，接著放入排骨塊、胡蘿蔔塊、玉米塊以及生薑，煮沸後改用小火煲2小時。最後放入適量的食鹽、味精調味即可出鍋食用，絕對是營養又有效的生理期減肥食譜。

三、薏仁瘦身湯食材：牛奶、薏仁制法：將牛奶倒入到薏仁粉中，煮開即可。

四、紅豆薏米粥食材：紅豆、薏米100克、紅棗幹25克、仙鶴草10克、白砂糖30克做法;

1.薏米、紅豆清洗乾淨，放入清水中浸泡半天時間備用;紅棗幹清洗乾淨，泡發備用;仙鶴草用紗布包好，備用;　2.將薏米、紅豆、仙鶴草、大棗一同放入鍋中，放入適量的清水後一塊煮粥食用。

對於處在生理期的女性來說，其如果想要在生理期內順利的減肥，便可以按照文中所述的方式，採用食療的方法來進行減肥，因此，生理期的女性朋友不妨嘗試上述方法來安排減肥等相關的事宜。