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陽虛體質如何調理

現在生活中很多人的體質都是不好的,很多人是陽虛體質,這種體制在生活中是很常見的,這個體制如果不及時治療的話,就會出現一些併發症,所以要及時的進行調理,身體是革命的本錢。陽虛體質如何調理?

1、飲食調理

陽虛體質的人,飲食應以溫補脾腎陽氣為主,多吃甘溫的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且營養搭配要合理,食物多樣化;飲食有規律,不偏食;嚴禁暴飲暴食。

適宜:栗子、蝦、橄欖、蘋果、豬脊骨、蘿蔔

2、輕補、溫補調理

陽虛體質進補要遵循輕補、溫補的原則。 多食含鐵豐富的食物,如豬肝、豬血、瘦肉、乳製品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。 宜吃鹹味的食物有豆類、栗子、豬肉、豬腰、蝦、墨魚等,可以加少量桂皮、八角等熱性調料來燉煮。酸味食物有山楂、乳酪、橄欖、蘋果等。山楂可以用來煮湯或燉肉,解油膩,潤秋燥。脾胃陽虛的人,要在大餐之後吃點蘿蔔青菜搭配,防止虛火內蘊。

3、滋陰補腎的藥酒

配料:熟地黃55克,淮山藥45克,枸杞子50克,雲茯苓40克,山茱萸25克,炙甘草30克,黃酒1000毫升。

制法:以水200毫升,合黃酒一起煎煮諸藥,煎30分鐘,待藥沉澱後,用紗布過濾,過濾後的藥渣,用紗布包好,仍浸泡在藥酒中。用法:每日1次,每次1小盅,晚飯後飲用。

4、紅棗煨肘

功效:補脾益胃,滋陰養血。適用于脾胃虛弱、陰虛血虛,血小板減少等症。

配料:豬肘1000克,冰糖150克,紅棗100克。

製作:將豬肘去毛洗淨,紅棗洗淨,冰糖30克炒成深黃色糖汁。在砂鍋底放幾塊豬骨,倒入1500克湯,放入豬肘,燒開,打去浮沫,再將紅棗、冰糖汁及其餘冰糖放入,用微火慢慢煨,待豬肘煨至爛、粘稠、汁濃即成。

用法:單食或佐餐

這些體質的人在生活中要注意飲食,不要吃刺激性食物,要保持良好的睡眠,要盡可能的通過食療的方法的方法進行解決,這樣的話不僅僅能夠起到治療的作用,而且還能養生,希望大家在生活中注意。