夏季美白養顏粥有哪些

到了夏天，美女都很害怕自己被曬黑，出門的時候會捂得厚厚的，就怕一點陽光曬到自己的皮膚，最後反而會導致中暑，這個是很得不償失的，美白的方法是有很多的，有的是可以敷面膜的，有的是可以通過飲食調劑的，夏季有什麼美白養顏粥呢？

菊花紅棗粥：

紅棗自古就是女性的好朋友，中醫認為紅棗能另女性好顏色，而菊花也同樣具有清熱解毒，清肝明目的作用，由其是對於久座電腦MM來方，菊花更是抗輻射對付“電腦肌”的好選擇。利用紅棗同菊花一起熬成粥，加入適量的紅糖，不僅粥香四溢，而且具有很好的美白的功效，由其是女白領們美白的好選擇。

當歸黃芪雞湯粥：

當歸黃芪本身都具有滋陰補腎的功效，本身就是女性調理好氣色的選擇，由其是對於皮膚粗糙，月經不調的女性更可通過這道當歸黃芪雞湯粥讓自己擁有好氣色。

做這道當歸黃芪雞湯粥所需要的材料主要有當歸，紅花，黃芪，粳米，熬好的雞湯。先把黃芪，當歸，等中藥用小布袋裝起來，同洗好的粳米一起放入鍋中，加入雞湯一起煮成粥，等到粥稠的時候，依劇個人的口味適當的加入些薑等調味品就可食用了。

所以的有調理氣色，希望更美白的女性均可食用，當然由於粥中加入了紅花，所以如果是妊娠期的女性就忌食了。

燕窩冰糖粥：

燕窩自古就是女性美容養顏的上品，多吃燕窩可讓女性皮膚保持彈性，夏季食欲不振更可多吃燕窩冰糖粥促進美容，做法只需把燕窩同冰糖適量煮致粥狀就可經常食用了。

黃芪陳皮粥：

黃芪和陳皮都是很常見的中藥，具有補血益氣，健脾養胃等多種功效。生活中多數女性都會有貧血的問題，所以這款黃芪陳皮粥就可改善女性貧血的問題，讓女性面色紅潤更有光澤，做法也是非常簡的，只要把黃芪煎好之後先取汁，同粳米一起煮就可，等到粥稠之後加入陳皮，紅糖進行調味就可。黃芪陳皮粥，酸酸甜甜的非常入口，由共是夏季多吃，更能促進女性的好氣色。

玫瑰減肥美白粥：

中醫認為玫瑰是一種具有促進血液迴圈，使皮膚有光澤，可加速腸胃蠕動，降低腸胃對熱量的吸收的一種花，因此日常女性可多食玫瑰更可促健康促美容。而玫瑰減肥美白粥事實上是將玫瑰同雞湯加入適量的白米一起煮成的一款養生粥，其不僅芬香，而且養生功效十足，非常的入口，適合所有有美容需求的女性經常食用，當然了女性在經期的時候，就不宜吃玫瑰減肥美白粥了，因為其性偏涼，吃多了容易引起痛經。

夏天這些美味的粥是雖然可以讓大家保持美白並且養顏的，但是也是要適量的，過度的話會物極必反的，要合理的飲食，俗話說，不能一口吃成一個胖子，一下子變白也是不可能的，照顧好身體最重要了。