夏季易傷陽 養陽氣常按摩3大穴位

夏季易傷陽 養陽氣常按摩3大養生穴位（圖）。夏天喝冷飲、吹空調等不當之舉易傷陽。另外，人隨著年齡的增長和工作生活等方面的影響，身體體質變差，陽氣越來越弱。中醫認為，夏季人體陽氣多不足，應養陽氣。穴位按摩可達到養護陽氣、祛除濕邪、增強抵抗力等保健養生功效。

湧泉穴

湧泉穴是腎臟經絡中的主穴，它位於足底足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處，經常按摩此養生穴位具有增精益髓、補腎壯陽、強筋 壯骨的作用。補陽氣按摩方法：有三種方法可應用于刺激湧泉穴。一是用藥物烘烤、熏洗，二是用灸療、膏貼，三是採用各種中醫按摩手法或其他的物理性方法刺激 湧泉穴，達到補陽氣的目的。

足三裡

足三裡可以用這樣的方法簡單取穴，從下往上觸摸小腿外側、左膝蓋骨下麵，可摸到凸塊（脛骨外側髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連接，以此線為底邊向下作一正三角形，而此正三角形的頂點，正是足三裡穴。常按足三裡穴可補腎壯陽。

補陽氣按摩方法：按摩足三裡很簡單。每天用大拇指或中指按摩此養生穴位1次，每次按壓10分鐘，每分鐘按壓20次，注意每次按壓要使足三裡穴有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。

氣海穴

氣海，氣就是氣態，海就是大的意思。氣海如同氣之海洋。氣海穴在下腹部，前正中線上，臍中下1、5寸。取穴時，可採用仰臥的姿勢，直線連結肚臍與恥骨上方，將其10等分，從肚臍3/10的位置，即為氣海穴。

補陽氣按摩方法：每天用大拇指或中指按摩此養生穴位1次，每次按壓15分鐘，每分鐘按壓15次。