治療失眠最好的方法有哪些 這八種最常使用

眾所周知，失眠是許多人身上常出現的一種症狀，通常來講，對於一些壓力較大或者想法較多的人來講，其在夜間出現失眠的症狀是很常見的事情，因此，對於治療失眠最好的方法，本文接下來就為大家講述。

1、棉花治失眠

用棉花做成小棉球，在睡覺前半小時塞進兩耳。這樣能起鎮靜作用，促進安眠。

2、芹菜根治失眠

用芹菜根煎水喝，能治療神經官能症引起的失眠。

3、蔥治失眠

有些人有失眠症，休息受到影響，患失眠的人，取大蔥150克，切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊，即可安然入睡。這種方法對神經衰弱型失眠症效果更好。

4、蓮子百合可安心養神

用蓮子、百合各20克，加冰糖、水煎服。每天早晚各一次，能夠養心寧神，對失眠者有療效。

5、小方法有效治失眠

1.在臨睡前喝一杯糖水。

2.睡覺前嚼一個蘋果。

3.在晚餐時吃些生菜。

4.臨睡前洗個熱水澡。

6、萵筍漿催眠

萵筍的莖液中有一種乳白色的漿液，它具有鎮靜安神的功能，有著極好的催眠效果。服法是將一小匙漿液汁溶於一小杯水中，稀釋後服用。

7、喝牛奶治失眠

牛奶中含有一種使人產生疲倦感覺的生化物質色氨酸，愛失眠的人臨睡前喝一杯熱牛奶，往往可以很快入睡。牛奶的催眠作用是逐漸加強的，往往令後半夜睡得更香甜。

8、吃麵包能讓人入睡

人吃了麵包，胰腺就會分泌胰島素，對麵包所含的氨基酸進行代謝，而其中有一種五羥色胺的氨基酸代謝物，能鎮靜神經。

治療失眠最好的方法有哪些呢？如上所述，對於經常有失眠現象出現的人來講，失眠是很容易導致自己的身體受到損傷的，因此，其在發現自己有失眠的症狀後，就可以採取上述方法來進行治療。