春困怎麼辦，七個方法讓你不再發困

春天來臨，天氣漸漸變暖，這時候身體內的新陳代謝漸漸加快，耗氧量也大大增加，從而影響到大腦，使大腦的供氧量下降，因而人就會發困，那麼有什麼辦法使人不再發困呢？下面的七個方法讓你春天不再發困。

一、早睡早起

春季應保證良好的睡眠，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受緊張度能力增加，減少白天的困倦。還有一點值得注意，春天儘量不要熬夜，以免誘發和加重春困。也不要睡懶覺，這不僅不能增加大腦的血液供應，反而會引起人的惰性，越睡越困，越睡越懶。

二、科學用腦

大腦的左右兩個半球功能不同，在日常工作中，左腦半球主要負責語言、數學、抽象思維等，腦力勞動者的右腦半球則較少使用，相對輕鬆。因此，當頭腦不清醒和脹痛時，應放下手頭的工作，聽聽音樂、賞賞花草、做做體操，讓右腦半球得到活動和使用，左腦半球適當休息。

三、充分發揮興趣愛好

培養良好的情趣與愛好是休息放鬆的最佳方式。比如養花養草，不僅美化了環境，而且淨化了空氣，有益於身心健康。再比如書法、繪畫、寫作、養鳥等等，這些興趣愛好都是神補的好措施，只要自己喜歡，能夠陶冶性情，便不拘於何種形式。對於熱愛廚房的同學來說，做做菜、做做飯，也不失為一種可以有效趕走春困的好方法哦。

四、做頭皮操

春季堅持做頭皮操，能消除大腦困倦。其方法是：先用雙手十指自然屈指併攏，用指端自前向後、自中繞兩側，對整個髮際較有力地劃摩10次;再用十指依前順序較有力地一點一點地按壓3遍;再用十指依前順序做短距離往返搔抓3遍，每個搔抓區抓5下;最後用十指依前順序輕緩按摩5遍。每天早起、晚睡前各做1次，可使精力旺盛、思維敏捷，是消除腦疲勞困倦的簡單有效的方法。

五、充分地呼吸

在工作學習的間隙，不妨做個深呼吸，將力量集中在你腹部，讓新鮮空氣從鼻腔開始進入並充滿你的整個肺部，再簡單不過的動作，卻能有效地幫你注入更多的能量，你的腦部細胞在獲得了充分的氧氣後，亦能更清晰地思考。

六、保持不缺水狀態

每當你體內的水分減少3%，你身體的能量就會降低15%。因此，為了保證一整天都精力充沛，你每天應該補充1.5-2升液體（包括水和茶）。

推薦：瓶裝飲料並沒有你想像的那麼健康，如果你覺得白水太過無味，不妨在水里加一些蜂蜜或檸檬片，不僅可以調味，還能讓你精力更加充沛。

七、從大自然吸收活力

如果工作不太忙，你完全可以到辦公樓下走走，從大自然吸收活力，週末的時候去郊外看看樹木發出的新綠，放放風箏，在自然中奔跑嬉戲，或者放出音樂，隨著音樂跳跳舞，在接下來一周的工作中，你都會覺得輕鬆得多。

春困的時候我們還可以用涼水洗洗臉，刺激一下神經，還可以吃一些巧克力，喝一些茶水和咖啡都會起到提神的效果。另外多到室外運動，鍛煉一下身體，也會使你精神舒爽，不再犯困。