秋季養生之道是什麼

在一年四季中，不同的季節人們所需要選擇的養生方法和遵循的原則也是不同的，因此，人們在平時確定了自己要養生的季節的時候，其對於不同季節要掌握的養生常識也應多加認識的，那麼，秋季養生之道有什麼呢？

秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題，秋季飲食一定要宜養陰的，秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如：梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等，這些食物都是起到潤肺養血的功效。

秋季，我們的肺部往往是比較偏旺，那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、薑、辣椒等.那麼我們要多吃一些酸性的食物的，如：蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

要多吃魚。很多人在秋季都是不敢多吃東西的，因為在秋季吃多的食物會讓人發胖，那麼我們就不妨來吃一些魚肉，因為魚肉中的脂肪是很低的，對於我們身心有著很好的作用。

多吃粥。在秋季來臨的時候，天氣的氣溫有時候還是比較熱的，那麼有時候可以會出現一些悶熱的，那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上，我們一定要多喝一些粥的，喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等。

補充健身的湯。秋季的喝湯主要以滋陰為原則的.每天的晚上吃這些粥，可以讓對人體有滋陰防燥功能，還是可以補充身體營養，強身健體.那麼秋季要喝的湯有:豬皮番茄湯、鯉魚山楂湯、鴨架豆腐湯、冬菇紫菜湯、百合冬瓜湯、鯉魚山楂湯等。

其實，在秋季進行養生，人們最好是從飲食上入手的，而秋季因為容易出現秋燥上火等問題，因此，在秋季進行養生，是需要從養肺、健脾養胃和滋陰等方面入手，安排相關的養生事宜的準備工作的。