春季如何養胃，5方面養好你的胃

胃病與人的生活習慣密切相關，正確的飲食會養好你的胃，而不正確的飲食則會加重你的胃病，春季是胃病的多發季節，如果平時胃就不太好，最好在春季進行調理，下面從5個方面來給大家講一下春季如何養胃。

1、防寒為重

春季護胃，防寒是異常關鍵的，所以在這個忽冷忽熱的季節裡一定要防止腹部受涼，及時隨天氣變化增減衣物，加強保暖，夜晚休息的時候也要蓋好被子，以防腹部過度受涼從而引起的胃痛以及胃病。

2、飲食清淡

胃對於飲食也是十分挑剔的，稍有不慎它就會讓你苦不堪言。在春季飲食要以溫、軟、淡、素為主，不宜吃過冷、過熱或過於刺激的食物，尤其不要暴飲暴食，並且還要定時定量。

3、多吃蔬菜水果

節日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導致便秘或肚脹；而甜點吃得過多也會導致脾虛生濕，引發腹瀉。節後要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內的垃圾，並且具有通便和調理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

4、按摩胃部有利保健

根據針刺療法用手指用力揉按胃部，堅持兩分鐘，幫助減輕腸胃負擔;另外，為促進胃腸蠕動，防治便秘，不妨迎面躺下，左右腿依次緩慢抬起四十五度，保持三秒鐘後放下，重複使十次。需要注意的是，如果經常胃痛、胃酸、大便不暢，可複用梅氏百花散腸胃系列。

5、戒煙酒忌食刺激性食物

在飲食上，三餐應定時、定量，不宜過飽、過饑、過冷、過燙、過硬、過膩。飲食宜清淡，少吃醃製品和辛辣刺激性食物。戒除煙、酒、濃茶、咖啡等不良嗜好。萎縮性胃炎伴有腸上皮化生和不典型增生者，平日裡須多進食富含β-胡蘿蔔素、維生素C以及葉酸的食物，如獼猴桃、柑桔、草莓綠色蔬菜等。

在春季飲食的時要順應節氣的特點，比如說平時喜歡吃酸性食物的人在這個時候就必須要少吃了，因為春天是發散的季節，這個時候酸性的食物有收斂的功能，如果吃多的話就不利於身體的新陳代謝了，也會傷害到胃。那麼喜歡吃酸性食物的人應該多吃點甜食，甜食可以補益脾胃。

胃病最主要的就是科學的飲食，多吃蔬菜水果，少吃辛辣食物對與養胃很重要，煙要少抽，酒要少喝一樣重要，此外可以對胃部進行按摩，也會對胃有很好的調節作用，所以說，春季養胃是要從多方面下手的，這樣效果才是最好的。