注重中老年人的健康生活 及時預防冬季中風

冬季天氣極致寒冷，對於中老年人來說，地面滑很容易摔倒，從而引起中風一些發病率高的疾病，嚴重影響了中老年人在冬季的身體健康。

那麼在冬季我們應該怎麼預防中風呢？

1、及時發現中風先兆。

很多人容易出現一些腦部缺血的症狀，即一過性偏肢麻木、無力或眩暈、複視、吞咽困難、走路不穩等症狀，這些都是一個信號，是預防中風關鍵的一個環節。一旦出現，須立即抓緊予以治療，避免發生完全性中風。

重視中風的先兆徵象，如頭暈、頭痛、肢體麻木、昏沉嗜睡、性格反常時，就應採取治療措施，避免中風的發生。

2、合理平衡搭配飲食。

冬天天氣寒冷，因此人們的食欲相對較好，很容易長胖，因此飲食要有合理結構，以低鹽、低脂肪、低膽固醇為宜，適當多食豆製品、蔬菜和水果。應忌煙，少酒，每日飲酒不應超過100毫升。還要定期有針對性地檢查血糖和血脂。

3、避免高血壓。

如果一個中年人就患上高血壓，是一件非常危險的事情，血管是熱脹冷縮的，秋冬季節，氣溫降低，造成血管收縮，很容易導致血壓升高。

高血壓是發生中風最危險的因素，也是預防中風的一個中心環節，所以應有效地控制血壓，並長期觀察血壓變化情況，以便及時處理。

4、適當的進行鍛煉。

鍛煉對於中年人是不可少的。堅持體育鍛煉和體力活動，能促進膽固醇分解從而降低血脂，降低血小板的凝集性，並能解除精神緊張和疲勞。

5、保持良好的心理健康。

要做好心理預防，預防便秘，要保持精神愉快，情緒穩定。做到生活規律，勞逸結合，還要保持大便通暢，避免因用力排便而使血壓急劇升高，引發腦血管病。

6、及時治療導致中風的疾病。

對於一些可能導致中風的疾病要及時進行治療，例如動脈硬化、糖尿病、冠心病、高血脂病、高粘滯血症、A性行為、肥胖病、頸椎病等。

總結：以上就是冬季預防中風的幾個方面，這是需要隨時注意的。因此預防中風，需要及時觀察患者的生命體征，好緊急就醫；在病人倒下時，需要小心移動等等這些中風前的意外，謹慎注意，避免造成身體更嚴重的傷害。