給手腳迅速升溫的幾個妙招

冬季手腳冰涼是很多人會出現的，如何避免這種現象的出現大家都比較關心。身體血液迴圈流暢了，手腳自然就會變暖。如何做？下面正佳養生網來教大家幾招給手腳迅速升溫的幾個妙招：

浴足法

用溫熱水泡雙腳，邊浴足邊揉搓按摩。也可以在熱水中加少許食鹽，有消炎作用。大家也應該有體驗過，平時洗腳的時候，我們能很快感覺到身體也跟著熱起來了！

同時抬起雙腳跟，腳尖著地，再迅速頓下腳跟，反復50～60次。此法對便秘也有一定作用，但老年人不宜。

踏步法

做原地踏步動作，腳落地時稍用力，只需5～10分鐘，雙腳就會暖和。通過這種方法可以加快腳部的血液流動速度，讓腳部快速暖和起來

舉腿法

仰臥床上，雙手置於身體兩側，將兩條腿緩緩舉起，垂直於身體，稍作停留後，再緩緩放下，如此重複數次。

按摩法

脫去鞋襪，蜷坐在床上，兩足掌相對，用雙手摩擦足背，以及小腿。然後再搓足心，到溫熱為止。睡前按摩足部，更能改善血液迴圈，起到安神鎮靜、促進睡眠的作用。

姜湯法

腳涼，全身又覺得有寒氣的，可以熬一碗姜湯，趁熱喝下，再覆被取暖。特別是涉水淋浴後，腳部受寒的，更適合用本法。

頓足法

喝熱水法

倒一杯白開水或者泡一壺茶，趁熱的時候一點一點的喝下去，這個夏天的時候大家應該最有體會的，當你口渴的時候，同時又沒涼的茶的時候，你倒一杯白開水喝下去，接著你身上的汗馬上就出來了！