夏季怎樣預防感冒 分清暑熱感冒還是暑濕感冒

夏季怎樣預防感冒——分清暑熱感冒還是暑濕感冒。俗語也有言：“千寒易除，一濕難去”，所以，夏日除了防暑外，濕邪也是應該要提高警惕的。夏日豔陽高照，在這個時節，除了熱之外，空氣中的濕氣也比較重，再加上夏日人們喜歡吹風扇、歎空調、沖冷水澡、喝大量冷飲等以圖涼快，如此外熱內冷，一不小心就感冒中招了。那麼怎樣預防夏季感冒呢？

你能分辨暑熱感冒和暑濕感冒嗎?

夏日感冒中較常見的是暑熱感冒和暑濕感冒，暑熱感冒通常會有發熱、口幹、咽痛、舌苔黃膩等，而暑濕感冒即我們俗稱的“熱傷風”，是在濕熱天氣中受涼所致，常伴有頭暈、頭痛、胃腸不適等症狀。

“有些人在夏日感冒發燒後，不管三七二十一，直接就服用一些有發汗退熱功效的藥物，或者是用蓋被子等手段來讓自己憋出汗來，以期達到降溫的效果。其實，夏日暑熱感冒和暑濕感冒最主要的症狀就是發熱，而這種發熱一般不會出現明顯的怕冷，對於暑熱和暑濕型感冒來說，即便出汗後，熱度也是依舊難以降下來的。”對於暑熱感冒和暑濕來說，不能靠發汗來退熱，而是應該先清熱解暑。

教你三招防治夏日感冒

第一，在飲食上，酷暑的夏日建議以清淡飲食為主，在適當補充肉類的同時，多吃新鮮的瓜果和蔬菜，尤其是冬瓜、苦瓜等下火利濕的蔬菜，另外，我們還可以適當吃一些具有除濕祛暑功效的食物，如扁豆、綠豆、四季豆、豌豆等豆類，都具有健脾利濕的效果，這些豆類既可以烹飪，也可以煮成粥或糖水。而對於雪糕、冷飲等則建議儘量少吃，尤其是本身寒氣就比較重的人，吃多了無疑使寒涼的五臟六腑雪上加霜。

第二，在生活上，要注意保持居室環境的通風，從外面回來大汗淋漓時，不要為了貪圖涼快就選擇馬上沖冷水澡或對著冷風直吹，而是應該及時更換打濕的衣服，平時夏日在家時，空調溫度也不適宜開得太低，以免室內室外溫差太大而容易著涼。

第三，家中常備一些避暑藥物，如霍香正氣水具有止痛、抗菌及防腐作用，對夏日外感風寒的患者來說是最為受益的;人丹具有清熱解暑、避穢止嘔之功效，是夏日防暑的常用藥；十滴水具有祛暑散寒、健胃之功效;六一散具有清暑利濕、保護胃腸之功效。