曬黑後如何白回來 曬黑後怎麼快速美白

曬黑後如何白回來？炎熱的夏季，無論我們如何做好防曬措施，要是經常外出還是避免不了被曬黑。那麼曬黑後該怎麼白回來呢？下面就來看看曬黑後如何快速美白吧！

曬黑後如何白回來

調養肺和肝　加速肌膚代謝週期

事實上，皮膚有自己的修復週期，能夠逐漸代謝黑色素。中醫師指出，皮膚是人體最大的器官，每一天都會產生新的細胞，來取代老舊細胞，這個「汰舊換新」的迴圈週期約為20到28天。不過，皮膚的實際代謝速度，卻會因每個人的年齡和身體狀況而有所不同。因此，想要擁有亮白細緻的肌膚，就必須先調養特定器官─肺臟和肝臟，才有幫助。

蓮子薏仁滋養肺臟　有助美白肌膚

按照傳統中醫「肺主皮毛」的觀點，想要擁有好膚質，就要注重肺臟的調理。中醫對於人體臟器有五臟、五色的概念，其中五臟指的是肺、腎、肝、心、脾;五色指的則是青、赤、黃、白、黑，而互相對應的結果就是「肺色主白」。所以，中醫師指出，很多偏白色的中藥材如：珍珠、蓮子、薏仁、山藥、茯苓、白木耳、白芷、白蘚皮等，都對美白很有幫助。想要曬黑之後趕快白回來，平時別忘了保養肝、肺，並且適量補充蔬果。

避免常生氣　保養肝臟造就好膚質

肺臟之外，中醫美容方面也很注重肝臟，因為「肝主疏發」，也就是與情緒相關。大家都知道，生氣是美容的大敵，如果一個人容易緊張、情緒低落、經常動怒，往往會損及肝臟。因此，想要擁有人人稱羨的好皮膚，平時要多多培養溫和、開朗的氣質，保持正面情緒。另一方面，中醫師指出，「肝主藏血」，而女生從小到大的會經歷的月經、懷胎、生產等問題，每一個都和「血」有關，所以女生想要健康，就必須好好調理肝臟。

補充鐵質、維生素C　創造白嫩膚質

從五臟、五色的觀念來看，「肝色主青」;因此，想要讓皮膚水嫩透亮，建議可補充富含鐵質、維生素C、維生素E、花青素的蔬果，例如：柑橘類、檸檬、蘋果、奇異果、葡萄、草莓、番茄、菠菜、高麗菜、花椰菜等深綠色蔬菜，可以幫助美白肌膚、消除黑斑、刺激膠原蛋白增生。除了少生氣、多吃上述蔬果，中醫師也推薦一款能讓肌膚白皙細嫩的私房茶飲─美白潤膚飲。

美白潤膚飲 喝出白嫩美肌

材料：蓮子9公克(約15粒)、薏仁9公克、山藥9公克、白木耳9公克。
作法：所有材料用水洗淨，並準備一鍋滾水，先將蓮子放入，再轉小火燜煮直至蓮子熟軟。另外，準備另一鍋600c.c.的滾水，將山藥、薏仁、白木耳放入此鍋煮至軟爛，然後加入已熟軟的蓮子再煮5分鐘，最後並加入冰糖調味，放涼後即可飲用。
功效：滋養皮膚、延緩黑斑暗沉產生。