秋季健康飲食小常識 六款適合男性的養生湯

養生方面，古語說女人靠睡，男人靠吃。那麼在乾燥的秋季，想要很好的達到養生的效果，我們男性朋友在日常的飲食生活中應該吃些什麼樣的食物呢，男性該補些什麼，吃些什麼呢？今天看看專家是怎麼說的吧！

秋季男人養生該吃什麼

1、浮小麥參淮牛展湯

準備材料：脬小表麥25克、黨參25克、淮山25克、圓肉25克、牛展600克、生薑3片

功效：補益精血，健脾養胃，補脾安神，滋陰補氣潤血和脈

2、淮山黨參鵪鶉湯

準備材料：黨參15克、淮山15克、鵪鶉2只、瘦肉250克、生薑3片

功效：健脾益胃的功效，對脾胃虛弱所致的食欲不振，消化不良，有食遼補益作用。

3、黑豆煲塘鯴魚或客家娘酒煲母雞

準備材料：黑豆、塘鯴魚、客家娘酒母、母雞

功效：補氣血健筋骨

4、杜仲肉菘蓉煲豬骨湯

準備材料：杜促45克、肉菘蓉30克、豬骨或瘦肉

功效：作用是健筋骨，杜仲補肝腎，強筋骨，用於腎虛腰痛，筋骨無力，肉菘蓉具有滋腎壯陽，補益精血作用，有沙莫人參的美稱，對腰椎患者有很好的食療作用

5、山萸肉芡實煲瘦肉

準備材料：山萸肉、芡實、瘦肉

功效：補陽虛

6、杜仲補骨脂排骨湯

準備材料：杜仲25克、補骨脂15克、排骨、生薑3片

功效：對腰肌勞損能固腎旺氣血

結語：其實養生方面不管是男性還是女性都要注意飲食的合理和安全性，只有搭配合理均衡的營養才能保證身體的健康，達到養生的效果。所以平時就要多注意飲食的合理搭配，小編帶來的這些飲食禁忌男性朋友們都記住了麼？也要告訴身邊養生的朋友們哦！