秋季水果養生 食用水果時應考慮體質

秋季是疾病多發的季節，也是收穫的季節，有很多水果蔬菜都會在這時上市，這些食物在食用時有什麼禁忌呢？季飲食都有哪些注意事項？秋季如何養生？現在就隨小編一起來看文章吧！

秋季飲食

秋季是盛產水果的季節，梨、山楂、大棗、石榴、柿子、柑橘、柚子、芭蕉、甘蔗和獼猴桃，果攤上擺得琳琅滿目，然而，選擇多了眼就花了？到底這幾樣水果中，哪個營養成分更高？不同體質的人又該如何挑選呢？

選擇水果品種應當考慮體質。糖尿病人應當選擇糖分低，果膠高的水果，如草莓，桃等；貧血病人則應選擇維生素C含量較高的桂圓，棗，草莓等；腹部容易冷痛腹瀉者應當避免香蕉和梨，等等。

常胃酸的。不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。

經常大便乾燥的。可多吃些桃子、香蕉、桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大量柿膠，吃多了可加重便秘。

經常腹瀉的。不要多吃上面提到的有緩下作用的水果。可適當吃些蘋果，因為蘋果有收斂和固澀的作用。

有心臟病及水腫的。不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。

患有糖尿病的。不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。

肝炎患者。多吃些桔子和鮮棗等含維生素C較多的水果，有利於肝炎的治療和恢復。不要在飯前吃水果，以免影響正常進食及消化。

腎炎、高血壓等病患。老人切不可多食香蕉，香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。

秋季還適合食用梨、荸薺、海蟄、胡蘿蔔、薺菜、平菇、海帶、番茄、兔肉，進補則適宜用黃芪、人參、沙參、枸杞子、何首烏等。

除了陽虛體質者外，不要過多食用溫熱的食物或藥物，如羊肉、狗肉、人參、鹿茸、肉桂等，否則極易加重秋燥。

秋季天高氣爽，人容易出現秋燥的情況。那應該吃什麼來預防秋燥呢？

秋梨是很好的秋季水果，對於止咳、去燥有很好的療效。