美容養顏湯 幾種潤膚養顏湯秋日最滋補

秋季天氣是十分乾燥的，平時可以多喝些湯來滋潤身體。那麼如何做出美味又滋補的湯呢？喝湯的好處有哪些呢？趕緊來瞭解下吧！

1、黑木耳紅棗瘦豬肉湯

原料：瘦豬肉300克，黑木耳30克，紅棗15枚，調料適量。

製作：黑木耳浸泡發開，洗淨。紅棗去核洗淨。瘦豬肉洗淨，切片，用調料醃制10分鐘。把黑木耳、紅棗先放入煲中，加水適量，小火煲煮20分鐘後，放入瘦豬肉片煲至熟，調味即可。

黑木耳含有較多膠質，這些膠質吸附力較強，可清腸胃。紅棗被稱為“天然維生素C丸”，還含有豐富的礦物質鐵，可調節皮膚細胞的正常功能，久服能延年益壽。二者與瘦豬肉同煲湯，不失為益氣、健胃、生津、潤膚的好菜肴。

2、潤燥甘蔗燉豬骨

原料：甘蔗250克，鮮茅根100克，豬排骨600克，鮮淮山50克，胡蘿蔔1根，蓮子50克，幹橘皮13個，水和鹽適量。

製作：甘蔗去皮洗滌後切段，茅根洗淨，胡蘿蔔去皮切塊，豬排骨切塊焯水沖淨。煲內加水適量，先放入幹橘皮煮開，將各種食料放入，大火煮開，改小火慢煲3個小時，調鹽、味精即可。

功效：護肝潤肺、清虛熱、解燥火、消瘙癢。

3、胡蘿蔔銀耳羹

原料：胡蘿蔔500克，銀耳25克，排骨湯兩杯，鹽、生粉、薑、蔥適量。

製作：胡蘿蔔去皮洗淨切塊，放入攪拌機內攪成茸。銀耳泡軟去梗，切小朵放入排骨湯中煮爛。把胡蘿蔔茸加入銀耳湯中煮滾，調入鹽、生粉、薑、蔥即成。

功效：胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素、維生素A、葉酸等，在胃腸道內能將有礙消化吸收的膠質物質分解排除，達到排毒通便的作用。每天進食一些，還可刺激胃腸的血液迴圈，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。

胡蘿蔔還是有效的排汞食物，其含有的大量果膠可與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。銀耳則能養陰補腦、滋潤肌膚。

喝湯的好處

多喝骨湯抗衰老——人到中老年，機體的種種衰老現象相繼發生，由於微循環障礙而導致心、腦血管疾病的產生。另外，老年人容易發生“鈣遷徙”而導致骨質疏鬆、骨刺增生和股骨頸骨折等症。骨頭湯中特殊養分——膠原蛋白，可疏通微循環並補充鈣質，從而改善上述症狀，延緩人體的衰老。

多喝雞湯防感冒——雞湯特別是母雞湯中的特殊養分，可加快咽喉及支氣管粘膜血液迴圈，增加粘液的分泌，及時清除呼吸道病毒，可緩解咳嗽、咽幹、喉痛等症狀，對感昌、支氣管炎等防治效果尤佳。

多喝魚湯治哮喘——魚湯中尤其是鯽魚、烏魚湯中含有大量的特殊脂肪酸、具有抗火作用，可防止呼吸道發炎，並防治哮喘的發作，對兒童哮喘病更為有益，魚湯中卵磷脂對病體的康復更為有利。

多喝豆湯退風熱——服用甘草生薑黑豆湯，對小便澀黃、風熱入腎等症，有一定治療效果。

多喝菜湯解體衰——各種新鮮蔬菜含有大量鹼性成分並溶于湯中，常喝蔬菜湯可使體內血液呈正常的弱鹼性狀態，防止血液酸化，並使沉積於細胞中的污染物或毒性物質重新溶解後隨尿排出體外。

總結：看完了文章，大家對這些滋補湯的做法有沒有瞭解呢？只要您願意學者去做，您自己也可以做出這些養生湯哦！