凍瘡怎麼治 冬季預防凍瘡的12個方法

進入冬季，天氣寒冷乾燥，不僅會手腳冰涼，而且稍有不慎的話還會長凍瘡，長凍瘡真的特別難受，凍瘡久治不愈還會反反復復發作，又癢又疼讓人很心煩。另外又使得光滑細嫩的肌膚變得慘不忍睹，那麼凍瘡怎麼根治呢？下面就和小編一起來瞭解下冬季預防凍瘡的方法吧！

要注意保暖

其實，我們要知道：想預防凍瘡的發生，首先就是要注意保暖，建議大家出門戴上手套、耳套、圍巾，鞋子等，還要保證要能夠保暖。另外，注意喜歡出汗的可以穿吸汗鞋墊和襪子，儘量要保持腳部的乾燥。

用合適的鞋墊

要穿寬大舒適、滲汗能力較強的鞋墊以保持乾燥，避免局部受壓、出汗受冷。同時鞋不要系太緊，避免影響局部的血液迴圈。

一些女性在冬季依然喜歡穿哪些尖頭高跟的皮鞋，這樣的鞋穿起來肯定會影響腳部的血液迴圈，所以在冬季還是少穿這樣的鞋。

持體育鍛煉或隨時適當運動

通過善周身血液迴圈來提高機體的抵抗力，也是預防凍瘡的好方法。比如你可以找些小巧的運動器材，最好是可以隨時拿在手裡就可以運動的，比如可以試一試拿在手裡玩滾球。經常的搓手也可防止手被凍傷哦。

熱水泡手腳

天用熱水泡手腳對預防凍瘡也有一定的作用。

如果已經有凍瘡的人不能直接用熱水來泡或者用電暖器來考，這樣可能會加快凍瘡的潰爛，凍瘡需要循序漸進的來複溫，可以先在溫水中，如15℃水中來泡手腳，泡上5分鐘左右再在比較熱的水中，如45℃水中浸泡，這樣還可以鍛煉血管的收縮和擴張功能，減少凍瘡的發生。

冷水

建議大家想要用冷水來提高自身的抵抗力的話，建議可以從夏冬開始堅持，這樣到了冬天用冷水洗手洗臉甚至洗腳都不會覺得很冰冷了，建議還可以進行洗澡，也可適當冬泳等，可明顯提高身體的抗寒能力。

加維生素E

如果你去諮詢醫生，醫生可能會建議你增加維生素E。可以每天3次的分別口服E膠丸100毫克/次。如果已長凍瘡，可用20%維生素E軟膏塗擦患處，2星期為一療程。

使用維生素E後能使皮膚毛細血管血液增快，皮膚溫度升高，對寒冷防禦能力增強，故治療凍瘡療效較佳。

食物預防

可在入冬前一月增加維生素A、C及礦物質的食入。注重飲食。

按摩

兩手合掌，反復搓摩，使其發熱，然後左手緊握右手手背用力摩擦一下，拉著右手緊握左手手背摩擦一下，這樣反復相互共摩擦15-20次。

預防

可在皮膚上塗些油脂，以減少皮膚的散熱。