冬季如何快速減肥 四個妙招消滅身上贅肉

因為冬天太冷，導致很多宅女們不願出門，但毫不留情纏上身的贅肉讓你煩惱，冬季快速減肥的方法有哪些呢？下面，小編給各位宅女MM們支招，讓你不宅在家也能輕鬆瘦身哦！只要你掌握下面的減肥小妙招，還怕贅肉找上門嗎？

冬季減肥方法一：飯前喝杯水

多喝水能夠促進新陳代謝，對減肥很有幫助。同時，喝水的時間也很有講究。在飯前三十分鐘喝杯水，這樣不僅能幫你補充水分，而且還能幫你增加飽腹感，減少正餐食用的食物，降低熱量的攝取。

冬季減肥方法二：用小尺寸餐具用餐

人們總是習慣性地把餐碟裡的食物都吃光，如果餐具比較大，那就有可能吃進過多的食物。減肥的時候，你可以換上小一號的餐具，這樣即使你吃光了一盤的食物，也是比平時的量要少很多，卻能讓你的潛意識覺得自己已經吃很多，很飽了。

冬季減肥方法三：空閒的時候喝杯茶

整天呆在家裡，總是想拿些零食來吃，但是很多零食都會讓人長胖，該怎麼辦呢？如果把吃零食這個習慣改成手捧一杯相差，效果就大不一樣了。暖暖的茶捧在手上，不僅能抑制食欲，而且茶中所含的天然生物素還能有效促進代謝，加速脂肪燃燒，讓你輕鬆瘦下來。

冬季減肥方法四：扔掉松垮的衣服

寬鬆的衣服款式，會讓你覺得自己其實還不是很胖，還有發胖的餘地。所以，在減肥之前，先扔掉那些松垮垮的衣服吧，只穿修身的衣服，可以讓你在潛意識中提醒自己不能再胖了。