吃什麼可以排毒養顏 夏季排毒養顏的食物

夏天已經到了，天氣一天比一天的熱體內的毒氣也增多，那麼在這麼炎熱的天氣如何正確的才能把身體的體內毒素排乾淨呢？夏季這個時候心氣容易虧耗，人體抵抗力降低，體內容易堆積毒素。如不排除，容易拖垮身體，導致疾病。下面小編給大家講講如何食物排毒吧。

一、食物排毒法

1、海藻類：海藻類食物一種營養價值很高的食品，海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等，對放射性物質有特別的親和力，其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外，從而減少放射性物質在人體內的積聚，能減少放射性疾病的發生率。

2、豆類湯：豆類湯幫助體內多種毒物的排泄，促進機體內的新陳代謝，此外，黃豆中含有植物雌激素，能清除體內致畸物質，對女性美容養顏都有很好功效。另外，綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用，都是一種不錯的選擇。

3、菌種植物：研究表明，菌種植物有著很好的排毒功效。專家提醒：常吃菌類有利於保持身材，尤其是香菇和黑木耳的特殊成份，具有清潔血液和解毒的功能。另外，菌類含有豐富的硒，經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

4、生食蔬菜水果：夏天是一個蔬菜水果收穫的季節，所心，這個時候可選擇新鮮的蔬菜水果進行食用。研究發現，蔬菜水果所含的豐富酵素，是最天然的解毒劑。如胡蘿蔔，可與重金屬汞結合，生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降；韭菜富含揮發油、纖維素等成分，粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

二、水果排毒法

1、櫻桃：能夠為人體祛除毒素、不潔體液，同時對腎臟的排毒具有相當的功效，而且還有通便的功用。

2、葡萄：深紫色葡萄具有排毒作用，而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的“垃圾”。

3、蘋果：內含的半乳糖荃酸，對排毒很有幫助，其果膠還能避免食物在腸內腐化。

4、草莓：也是一種可以排毒的水果，且熱量不高，能清潔腸胃道和照顧肝臟。

以上這些食物蔬菜和水果都可以幫助人體排出毒素，而且健康排毒不傷身體。