吃什麼可以排毒養顏 夏季排毒養顏的食物

夏天已經到了， 天氣一天比一天的熱體內的毒氣也增多， 那麼在這麼炎熱的天氣如何正確的才能把身體的體內毒素排乾淨呢？夏季這個時候心氣容易虧耗， 人體抵抗力降低， 體內容易堆積毒素。 如不排除， 容易拖垮身體， 導致疾病。 下面小編給大家講講如何食物排毒吧。

一、食物排毒法

1、海藻類：海藻類食物一種營養價值很高的食品， 海藻類食物如海帶、紫菜和昆布等， 對放射性物質有特別的親和力， 其中的膠質能促使體內的放射性物質隨同大便排出體外， 從而減少放射性物質在人體內的積聚，

能減少放射性疾病的發生率。

2、豆類湯：豆類湯幫助體內多種毒物的排泄， 促進機體內的新陳代謝， 此外， 黃豆中含有植物雌激素， 能清除體內致畸物質， 對女性美容養顏都有很好功效。 另外， 綠豆湯、紅豆湯在夏季飲用， 都是一種不錯的選擇。

3、菌種植物：研究表明，

菌種植物有著很好的排毒功效。 專家提醒：常吃菌類有利於保持身材， 尤其是香菇和黑木耳的特殊成份， 具有清潔血液和解毒的功能。 另外， 菌類含有豐富的硒， 經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能， 增加體內免疫球蛋白的含量， 興奮骨髓造血功能及滑腸、增智等。

4、生食蔬菜水果：夏天是一個蔬菜水果收穫的季節， 所心， 這個時候可選擇新鮮的蔬菜水果進行食用。 研究發現， 蔬菜水果所含的豐富酵素， 是最天然的解毒劑。 如胡蘿蔔， 可與重金屬汞結合， 生成新物質排出體外；大蒜中的特殊成份可使體內鉛濃度下降；韭菜富含揮發油、纖維素等成分， 粗纖維可助吸煙飲酒者排出毒物。

二、水果排毒法

1、櫻桃：能夠為人體祛除毒素、不潔體液， 同時對腎臟的排毒具有相當的功效， 而且還有通便的功用。

2、葡萄：深紫色葡萄具有排毒作用， 而且能幫助清除肝、腸、胃、腎內的“垃圾”。

3、蘋果：內含的半乳糖荃酸， 對排毒很有幫助， 其果膠還能避免食物在腸內腐化。

4、草莓：也是一種可以排毒的水果， 且熱量不高， 能清潔腸胃道和照顧肝臟。

以上這些食物蔬菜和水果都可以幫助人體排出毒素， 而且健康排毒不傷身體。