吃什麼可以排毒養顏 排毒養顏吃什麼水果好？

人體內的有毒物質主要來源於兩個途徑：一是大氣與水源中的污染物， 另一個是食物在體內代謝後的廢物。 鮮果、鮮菜汁常常能解除體內堆積的毒素和廢物， 因為其進入人體消化系統後， 會使血液呈鹼性， 把積存在細胞中的毒素溶解， 並排出體外。 那麼， 排毒養顏吃什麼水果好呢？

1、奇異果：能防止便秘

奇異果甜美多汁， 又含有豐富維生素C的特色， 果膠、果酸等成為最受歡迎的美容和塑身水果。 帶點酸甜好滋味的奇異果， 能防止便秘、幫助消化和美化肌膚。

2、西柚：熱量十分低

西柚的熱量十分低， 如果正常三餐都能吃上半個西柚，

保健效果會非常好。 當然如果覺得一下子吃半個西柚實在不行的話， 那喝西柚汁的效果也是相當令人滿意的。

3、香蕉：潤腸通便的功效

香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了， 堅持每天吃一兩根香蕉， 有助於排出體內毒素，

收縮腰腹， 煥發由內而外的健康美麗。 而一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里， 只有87卡而已， 與一餐的白飯量（150克220卡）比起來， 大約只有一半以下的低卡路里。 既排毒又瘦身。

4、木瓜：具有美白豐胸等功效

木瓜具有美白、豐胸等美容功效。 用鮮木瓜燉湯或者是加蜂蜜的蒸木瓜， 可是豐胸的上品！木瓜裡內含木瓜酵素， 這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類， 更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉。

5、酪梨：能增加胸部組織彈性

酪梨中含量豐富的不飽和脂肪酸， 能增加胸部組織彈性；含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌， 維生素C能防止胸部變形， 維生素E則有助胸部發育。

6、蘋果：可以幫助腸胃蠕動

蘋果是我們再熟悉不過的水果了，

它有豐富的果膠， 可以幫助腸胃蠕動和排除體內毒素， 最棒的是還可以降低熱量吸收， 再加上蘋果的鉀質很多， 可以防止腿部水腫。 另外， 如果保有每天吃蘋果的飲食習慣的話， 可以使肌膚紅潤有光澤。

7、番茄：含豐富的果膠等食物纖維

番茄含豐富的果膠等食物纖維， 讓人有飽足感。 有助消除便秘及促進新陳代謝， 對減肥相當有幫助。 還能補充人體缺乏的維他命和礦物質。