女性更年期 女性更年期吃什麼水果好？

女性進入更年期之後， 在營養方面也有特殊的要求， 就水果而言， 也有特別的要求。 那女性更年期吃什麼水果好？

1、棗。

棗自古以來就被列為養生健身的上品之果， 營養價值比其他水果要高。 具有補益脾胃、養血安神、滋補身體之特殊功效。

2、核桃。

素有“長壽果”之美稱， 是滋補身體的佳果。 祖國醫學對它的養生作用早有記載， 認為它是“補腎固精， 補氣益血， 通潤血脈， 溫肺潤腸， 固齒黑髮”等功效。

3、荔枝。

形色具美， 質嬌味珍， 古人推崇為果中佳品， 稱其為仙果， 是人們一向喜用的滋補佳品。 有生津、補氣之功效。

4、桂圓。

古稱龍眼， 與荔枝齊名。 營養價值遠在一般水果之上， 自古與荔枝一樣被稱為滋補佳品， 有開胃益脾、補虛長智之功效， 對貧血、心悸、失眠、健忘等症有療效。