您的位置:首頁>男人>養生食譜>正文

更年期吃什麼 八款粥飲幫助女性平緩過更年期

更年期是女性人生中一個特殊的時期, 身體的各項新陳代謝漸漸的減慢了下來。 怎麼才能輕鬆的度過更年期?嘗試一下喝粥吧!小編推薦8款養生滋補粥, 可幫助女性平緩度過更年期。

1、山藥粥

組成:山藥30克, 糯米50克。

製作與服法:將以上兩物共入砂鍋內, 用慢火煮至粥開湯稠即可, 早晚各服一次, 可長期食用。

功效與主治:益氣健脾;改善更年期症狀。

2、山萸肉粥

組成:山萸肉10-20克, 糯米50-100克。

製作與服法:將以上兩物共入砂鍋中並加水500-600毫升, 用慢火煮熬至米爛粥稠, 表面有粥油為度。 每天晨起空腹服一次, 10天為一療程, 休息一周後依法再服, 連服2-3個療程。

功效與主治:補益肝腎。 主治肝腎虛損、腰膝酸痛、月經不調, 虛汗不止, 並有利尿降壓之功。

3、何首烏粥

組成:何首烏20克, 研成細末, 粳米或大米50克。

製作與服用法:將首烏與米放入砂鍋內同煮, 見粥湯稠粘停火即可食用。 每日早晚各服一次, 連服10-20日, 休息半月後依法再服。 能堅持長期服, 效果更好。 但感冒、發燒、腹瀉不宜服。

功效與主治:本粥方具有強心、降血脂、降血壓、補腎益精、烏須黑髮等功效, 故可用於治療和預防高血壓、冠心病、高血脂以及失眠、月經不調、腰膝酸軟等。

4、七寶粥

紅豆50粒, 黑豆64粒, 黃豆56粒, 蓮子21粒, 紅棗24枚, 核桃仁8個。 先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃, 再煮沸10分鐘入紅棗煮成粥。 強腎、健脾。

5、地黃棗仁粥

酸棗仁、生地黃各30克, 大米100克。 可補陰清熱, 適用於五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰酸、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。

6、蝦米粥

大蝦米10個, 小米100克, 鹽、味精、麻油、蔥末適量。 將蝦米切成小丁, 小米淘淨, 共煮粥, 加調料即成。 可補脾益腎, 適用於經量較多或崩中暴下、經血色淡或有塊、腰膝酸軟、形寒肢冷、便溏、納呆腹脹等症。

7、鮮枸杞汁

鮮枸杞250克, 洗淨後用紗布包裹, 榨取汁液。 每次10-20毫升, 每日2次。 可補肝益腎, 適用於月經紊亂或多或少、或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面色潮紅、腰酸軟等症。

8、韭菜汁

韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5-10毫升。可溫陽暖宮,適用於形寒肢冷、面色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少、色淡而清、夜尿多等。

8、韭菜汁

韭菜洗淨,用乾淨紗布包好,榨取汁液,臨服時加點白糖。每日2次,每次5-10毫升。可溫陽暖宮,適用於形寒肢冷、面色白光白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少、色淡而清、夜尿多等。

相關用戶問答
喜欢就按个赞吧!!!
点击关闭提示