治療神經衰弱 神經衰弱吃什麼水果好?

2016-05-01 1828

在忙碌的現代生活中, 很多人都有精神衰弱的毛病, 也經常為了晚上失眠, 白天無精打采而困擾。 相比於藥物治療, 食療不但安全, 而且也比較方便。 今天就詳細的介紹神經衰弱吃什麼水果好。

神經衰弱吃富含脂類的食物:如肝、魚類、蛋黃、黃油、大豆、玉米、羊腦、豬腦、芝麻油、花生及核桃等。 脂類是構成腦組織的重要物質, 其含量比身體其他器官都豐富, 其中卵磷脂含量最多。 服用大量卵磷脂, 可使腦細胞膜變柔軟, 因而有利於細胞之間的聯繫, 可增強記憶力, 改善腦功能, 對神經衰弱有較好的療效。

神經衰弱吃富含蛋白質的食物:如瘦豬肉、羊肉、牛肉、牛奶、雞、鴨、魚、蛋及豆製品等。 腦細胞35%由蛋白質構成, 就其腦功能來說, 蛋白質是大腦神經細胞興奮和抑制過程的基礎, 人的感覺、記憶、語言、運動等無不和腦神經細胞的興奮和抑制有關。

神經衰弱吃富含糖的食物:如白糖、紅糖、蜂蜜、甘蔗、蘿蔔、大米、麵粉、紅薯、大棗、甜菜及水果等。

糖類在體內分解為葡萄糖, 才能通過血腦屏障, 被腦細胞所利用, 是腦細胞唯一的能量來源。

神經衰弱吃富含維生素B族、維生素PP(煙酸與煙酷胺)和維生素E的食物:如酵母、肝、豆類、花生、小麥、胚芽、糙米、燕麥、玉米、小米、甘薯、棉籽油、卷心萊及海藻等。 因維生素B族和維生素PP是神經系統新陳代謝的一種輔酶, 具有催化作用, 可加強腦細胞的功能, 促進糖和蛋白質的代謝過程, 因而促進了腦細胞的興奮和抑制。 維生素E是一種強力的防氧化劑, 它能保護構成腦細胞的重要成分——卵磷脂不受氧化失效。 但應注意的是, 維生素E不能和含鐵質的食物如芹菜、紫菜、菠菜、肝及貝類等同食,

否則會失效。

神經衰弱吃富含維生素C的食物:一般水果及蔬菜中均含有豐富的維生素C。 有人說, 維生素C是大腦的潤滑油, 因為它是腦進行新陳代謝的必需物質。

神經衰弱吃富含微量元素的食物:如動物肝、腎臟與牡蠣、粗糧、豆製品、魚肉、菠菜、大白菜等。

美國學者指出, 學習成績優良的學生, 在他們頭髮中鋅和銅的含量都較高, 而碘、鉛和鎬的含量卻較低。 加拿大學者也有類似報導, 他們在有智力缺陷兒童的食物裡調配各種微量元素的含量, 並結合行為上的治療, 經過2年基本上都轉為正常。

神經衰弱吃什麼水果好?

香蕉:香蕉被稱為“快樂食品”是有一定原因的。 香蕉這種水果內富含一種可以使人心情放鬆和降低不快感的物質, 而且還可以提高人體自身的免疫力, 對心血管疾病也是有好處的。

大棗:大棗是一種非常好的食物。 它在民間常被人們作為補血食品, 能益氣、養心、安神。 大棗可以養心脾、安神志, 緩解神經衰弱引起的驚悸怔忡、健忘恍惚、精神不寧等症狀。

經常服食大棗, 對於神經衰弱的康復大有益處。

桂圓:又稱龍眼, 具有補血安神、益腦力之功效, 是滋補健腦佳品, 尤其適宜思慮過度、心神失養引起的神經衰弱、健忘失眠、心慌心跳、頭暈乏力等人食用。 桂圓, 它能調整大腦皮層功能, 改善甚至消除失眠、健忘症狀與增強記憶力。

蘋果:蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

枸杞:枸杞是一味藥食兼用之品。經常食用枸杞,對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。

胡桃:又稱核桃,歷代醫家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄:葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

蘋果:蘋果不但可以提高記憶力,還可以很好的改善失眠。有“記憶果”“智慧果”之稱。

枸杞:枸杞是一味藥食兼用之品。經常食用枸杞,對於神經衰弱引起的頭暈眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠等症狀均有良好的治療效果。

胡桃:又稱核桃,歷代醫家視之為健身益壽,補腎抗衰食品,經常食用,對人的大腦神經也很有益。胡桃含有豐富的脂肪油,主要成分為不飽和脂肪酸,含維生素A、B1、B2、C、E和磷脂,以及鈣、 磷、鐵、鋅、鎂等微量元素。

葡萄:葡萄含有大量的維生素,以及人體所需的是多種氨基酸與多量果酸。對於神經衰弱患者來說,葡萄是上上之選。

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